Diéta protasova
Az étrend öt hétig tervezték. Az első és a második héten át minden nap, már csak a nyers zöldségek, túró, savanyított tojástermékek, egy főtt tojás és három zöld alma (ők is akar enni őket). Lehet inni kávét és teát cukor nélkül és legalább két liter víz nélkül. Harmadszor, a negyedik és az ötödik héten minden nap, akkor lehet enni ugyanaz a dolog, de némileg csökkenti a fermentált tejtermékek és hozzá egy darab húst, madarak és halak.
■ Előnyök: A táplálkozás szerzője szerint lehetővé kell tenni, hogy olyan sok kilogrammot dobjon rá, mivel a tested feleslegesnek tartja. Jó, mert az élelmiszer mennyisége nem korlátozott, és még lefekvés előtt is lehet. Emellett a "volumetrikus" zöldségek hatást gyakorolnak, hogy sokat eszik. Körülbelül a nap a negyedik vagy az ötödik észrevehetően csökkenti az étvágyat, és javítja a jólétet.
■ Minuszok: Nem mindenki csak nyers zöldséget fogyaszthat. Az étrend ellenjavallt a gasztrointesztinális traktus rendellenességeihez. Ezenkívül különleges óvatossággal kell megközelíteni az étrendből való kilépéshez.
Hajdina diéta
Ez egy konferencia. A hajdina egy vagy két héttel láthatsz. Nem több! És győződjön meg róla, hogy legalább egy hónapig szünetet tart. Vegyünk hajdina a számításnál, mint a hagyományos főzéshez, és öntsük a meredek forró vizet. Fedje le a fedelet és hagyja az éjszakát. Ne szakítsa meg a zabkását, nincs szüksége hajdina só és fűszer nélkül. Lehet inni egy liter egy alapos kefir és mennyi vizet. Lehetetlen 4-6 órával az alvás előtt enni; Ha igazán akarsz enni, inni egy csésze kefir, félig hígítva vízzel.
■ Előnyök: Meglehetősen rövid időre, a tisztességes kilogramm - 4-től 10-ig terjedhet.
■ Minuszok: Mint minden monodin, hajdina kemény, és könnyű megtörni tőle. Ezenkívül lehetetlen hosszú ideig ülni, mivel a test nem ad meg megfelelő mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket.
Kefir diéta
Az étrend változata több. A legnépszerűbb egy hétig. Minden termékre van szükség só, cukor és fűszer nélkül. Első nap: Öt főtt burgonya és fél liter kefir. A második: 100 gramm főtt csirke és fél liter Kefir. A harmadik: 100 gramm főtt hús és fél liter kefir. Negyed: 100 gramm főtt hal és fél liter kefir. Ötödik nap: gyümölcsök és zöldségek (kivéve burgonya, banán és szőlő) és egy és fél liter kefir. Hatodik: csak kefir. Hetedik: ásványvíz.
■ Előnyök: Egy meglehetősen változatos menü, amely követheti akár négy kilogrammot is.
■ Minuszok: A diéta újra megismétlése lehet havi és két vagy két hónap. Igen, és Kefir elég gyorsan unatkozott.
Japán étrend
A táplálkozás során lehetetlen sót, cukrot, fűszereket, alkoholt és lisztermékeket használni, de bármilyen mennyiségben ásványvizet inni.
Első nap. Reggeli: fekete kávé. Ebéd: 2 növelt tojás, főtt káposzta saláta, egy pohár paradicsomlé. Vacsora: főtt vagy sült hal.
Második nap. Reggeli: Fekete kávé és Sukharik. Ebéd: sült vagy főtt hal, zöldség zöldség saláta növényi olajjal. Vacsora: 100 gramm főtt marhahús, egy pohár kefir.
A harmadik nap. Reggeli: Fekete kávé, Sukharik. Ebéd: egy nagy cukkini, zöldségolajon pörkölt. Vacsora: 2 főtt tojás, 200 gramm főtt marhahús, friss káposzta saláta növényi olajjal.
Negyedik nap. Reggeli: fekete kávé. Ebéd: egy nyers tojás, három nagy főtt sárgarépa saláta növényi olajjal, 15 gramm tömör sajttal. Vacsora: Gyümölcsök.
Az ötödik nap. Reggeli: saláta nyers sárgarépa citromlével. Ebéd: hal sült vagy főtt, egy pohár paradicsomlé. Vacsora: Gyümölcsök.
Hatodik nap. Reggeli: fekete kávé. Ebéd: félig főtt csirke, friss káposzta vagy sárgarépa saláta. Vacsora: 2 tojás csavar, egy pohár reszelt nyers sárgarépa növényi olajjal.
Hetedik nap. Reggeli: Tea. Ebéd: 200 g főtt marhahús, gyümölcs. Vacsora: A korábban javasolt vacsorák bármelyike, kivéve a harmadik napot.
Nyolcadik nap. Reggeli: fekete kávé. Ebéd: félig főtt csirke, friss káposzta vagy sárgarépa saláta. Vacsora: 2 tojás csavar, egy pohár reszelt nyers sárgarépa növényi olajjal.
Kilencedik nap. Reggeli: saláta nyers sárgarépa citromlével. Ebéd: nagy sült vagy főtt hal, paradicsomlé üveg. Vacsora: Gyümölcsök.
Tizedik nap. Reggeli: fekete kávé. Ebéd: egy nyers tojás, három nagy főtt sárgarépa saláta növényi olajjal, 15 gramm tömör sajttal. Vacsora: Gyümölcsök.
Tizenegyedik nap. Reggeli: Fekete kávé, Sukharik. Ebéd: egy nagy cukkini, zöldségolajon pörkölt. Vacsora: 2 főtt tojás, 200 g főtt marhahús, friss káposzta saláta növényi olajjal.
Tizenkettedik nap. Reggeli: Fekete kávé, Sukharik. Ebéd: sült vagy főtt hal, zöldség és káposzta saláta növényi olajjal. Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir.
Tizenharmadik nap. Reggeli: fekete kávé. Ebéd: 2 tojás csavarozott, főtt káposzta saláta növényi olajjal, paradicsomlé üveggel. Vacsora: sült vagy főtt hal.
■ Előnyök: Lehetőség van a tartós metabolizmus helyreállítása hosszú ideig rövid idő alatt és hosszú ideig. Az ő alkotói két-három évig ígérik a hatást.
■ Minuszok: Az étrend nagyon szigorú, ha megfelel az összes szabálynak és szekvenciának. Előre kell készíteniük az összes terméket. Ült, nagyon nehéz.
Diéta zöldségleves
Az étrendet egy hétig tervezték. Ebben az időben zöldségleveset kell enni. Szükséges: egy kis Kochan káposzta, 5 sárgarépa, zeller sugár, 6 izzót, 150 g zöldhagymát, 300 g karfiolot, 3-4 paradicsomot, 4-5 fokhagymás szegfűszeget, 5 evőkanál. Olívaolaj kanál, 1,5 liter víz, 2 kocka zöldségleves, 1 evőkanál. Kanál zsúfolt koriander, 1 evőkanál. Kanál zúzott kömény, 1 evőkanál. Egy kanál curry por, 2 éles pirospaprika hüvely, 2 babér lap, 1 teáskanál szójaszósz, egy kis gyömbért, petrezselyem és a koriander. Hagyma vágja a gyűrűsekbe, és enyhén sütjük az olívaolajra. Készítsd el a hordozót, a tmin, fokhagymát, és tedd ki a gyenge tüzet. Ezután adjunk hozzá kandírozatot kockák sárgarépa és zeller, valamint az apróra vágott káposzta, amely virágzatokra oszlik karfiol és apróra vágott paradicsom. Minden öntsön vizet. Add Coriander, kocka, babérlevél, zúzott akut paprika és egyéb fűszerek. Főzzön levest, amíg készen áll. Az étrend során nem tud alkoholt fogyasztani. De te is pihenhetsz. Az első napon az étrend gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt. A második: zöld zöldségek. Vacsora - egy főtt burgonya vajjal. Harmadszor: gyümölcsök és zöldségek, de burgonya nélkül. Negyed: Három banán és alacsony zsírtartalom. Ötödik: csirkemell vagy hal, 6 paradicsom. Hatodik: Chop zöld salátával. Hetedik: barna rizs zöldségekkel.
■ Előnyök: Egy hétig akár 5 kilogrammot is el lehet dobni. Az étrend nagyon jól tisztítja a beleket.
■ Minuszok: Ki nem szereti a főtt zöldségeket, ellenáll a héten a levesen.