Milyen sarok veszélyes az egészségre?
Osteopath Doctor Vladimir Zhematov:
- A borjú izmok állandó feszültsége befolyásolhatja a keringési károsodást, és a varicose vénák fokozását okozhatja. Ha egy nő megsérti a testtartást (scoliosis), akkor a gerincvel kapcsolatos rendelkezésre álló problémák súlyosbíthatók. Elérhetőségüket egy hór megjelenése is bizonyítja, vagyis a bőr sűrítése a lábán.
A nagy sarkú cipő a gravitációs központ nem fiziológiás eltolódását okozhatja előre, ami megsértheti a test egyes részeinek összekapcsolását. Ennek eredményeként, hogy kompenzálja a terhelést és fenntartsa az egyensúlyt, a szervezet kénytelen lesz megváltoztatni a szinte minden csigolya, szerv és csont helyzetét. Egyes szervekben és izmokban a feszültség növekedni fog, és másokban ellenkezőleg, gyengül. Ezek a változások krónikusak, ha a nő naponta magas sarkú cipőt visel. Ha a cipőket helyesen választják ki, és egy kis sarkú sarkú, ebben az esetben a támogatás a teljes lábra esik, és a szervek és az ízületek terhelése egyenletesen oszlik meg.
Nagy terhelés, amely, miközben a sarokba séta, a láb elejére esik, szinte mindig a keresztirányú flathoot fejlődéséhez vezet. A lábakon a csontok növekedése is lehet.
A lapos cipő nem lehet kevésbé ártalmas, mint a magas sarkú cipő. Teljesen nincs rögzítve a lábon. A gyaloglás során a lábat arra kényszeríti, hogy folyamatosan feszült legyen, a papucsokat az ujjak hajlításával. Az ilyen cipők hosszú viselése után fájdalmas érzések fordulhatnak elő. Ennek eredményeképpen a feszültség a lábakba, csípőre, alsó hátra és nyakra, hátfájásra, fejfájásra lehet menni. A hajók és a flip flopok nagyok azok számára, akik nem terveznek hosszú távon mozogni.
Mi a teendő a lábad fájdalmaival?
Egy széken ülve helyezze a lábát párhuzamosan egymással. Ne vegye le a sarkát a padlóról, húzza fel a zoknit, érezze a feszültséget a lábakon. Ezután feltételezzük zokni a padlóra, és nyomja meg. Pihenjen, ismételje meg a gyakorlatot többször is.
Az ágyon fekvő lábak egy párnára vagy puha görgőre helyezzük, adj nekik egy kis szublimált pozíciót. Az ilyen póz megkönnyíti a vénás vér kiáramlásának megkönnyítését.
Vegyük a gördülőcsapot, állj fel, és tedd magad előtt. Húzza a padlót a padlón. A testmozgás végrehajtása után többször rázza meg a lábakat.
Segít eltávolítani a feszültséget a lábakban a lábak hideg vízzel, valamint masszázzsal.
Hogyan válasszunk cipőt
A lélegző természetes anyagok előnyben részesítése. A mesterséges és polimer anyagok csak a strandra és úszásra szánt flipperekre alkalmasak.
A legjobb lehetőség egy stabil sarok 2-3 cm-ben, ez a növekedés is hasznos lesz a lábadhoz. Ha szereted a magas sarkú cipőket, 6 cm felett, akkor nem ajánlott naponta legalább két órát viselni. A nyári nyitott cipőnek hevedereknek kell lennie, és tartsa a zoknit és a sarokat.
Válasszon modelleket puha és hajlító talppal.