A gyermekkor óta az anyukák azt mondják nekünk: Egyél kása reggel - Élvezze az energiát az egész napra. Ha reggel hajdina zabkását eszik, akkor a testet fehérjével, aminosavakkal és vitaminokkal töltheti el, amelyek a testünk számára elengedhetetlenek. A hajdina jól kioltás az éhség és újrahasznosítás újra nem hamarosan. Hasznos és zabpehely - a testből levő salakokat és toxinokat vesz igénybe, és csökkenti a koleszterinszintet is, amelyet zsírba helyeznek. Kezdje a napot a megfelelő ételekkel.
És most fordulunk gyümölcs : Mindenki tudja, hogy hatalmas mennyiségű vitamin és hasznos nyomelem található. Milyen gyümölcsök segítenek nekünk fogyni? Itt van egy rövid lista: A Goji bogyók az éhség érzésével megbirkóznak, a grapefruit hozzájárul a vér inzulinszint csökkenéséhez, az alma telített antioxidánsokkal, és sok folsav és szál a gránátban . Viseljen hasznos bogyókat, élvezze az ízletes desszert és vékony. Csak ne cserélje ki a gyümölcsöt friss gyümölcslével. A tudósok bizonyítottak: Azok, akik rendszeresen inni frissen, lehetősége van arra, hogy húsz százalékos cukorbetegséget kereshessenek, mint azok, akik nem vesznek vissza egy italt. Egy másik mínusz friss: hozzájárul a testsúly növekedéséhez, és éles alakra van szükségünk.
Az alma antioxidánsokban gazdag
Fotó: Pixabay.com/ru.
Kapcsolja be az étrendet és Tejtermékek, csak nem zsíros zsír . Ha közepes zsírtartalmú terméket választ, akkor a test kapja a kalcium arányát, és a belek bármilyen probléma nélkül fog működni. A joghurt szénhidrátokban, fehérjékben és zsírokban gazdag. Keverjük össze gyümölcsökkel vagy szezonsalátával.
És mi van, ha húst akarsz enni? Megengedett, de egy állapot alatt: enni lehet A hús és a halak nem zsíros fajtái , például: nyúl, sovány marhahús, fehér csirke és pulykahús.
Egy másik hasznos tanács: Enni több, mint a zöldség és zöldség - A zeller és a gyömbér felgyorsítja az anyagcserét, a brokkoli meg fogja dobni a vágyat édességeket, és nem csak eszik a tengeri káposzta, hanem a csomagolási folyamat súlyvesztése.
Zeller, hajdina és zöldek - tökéletes asszisztensek az extra kilogramm elleni küzdelemben
Fotó: Pixabay.com/ru.
Nos, természetesen több ital: 2,5 liter naponta - És kilogramm a derekán elveszik, hogy eltűnjön, és a gyomor irgalmas lesz. Hasznos a fogyás és a zöld tea esetében: a salakok testéből és túlzott folyadékból vezet, puha diuretikus hatás miatt. Ne feledje: A zöld tea sörre van szükség 70 fokos hőmérsékleten, mivel a forró víz megöli a hasznos tulajdonságokat.
Mindezek a termékek alacsony kalóriatartalmúak és hasznosak. Szem őket, akkor nem csak elégedett az ízletes étel, hanem menteni az étrendet is.
Jó étvágyat kívánunk!