Nagyon gyakran sóhajtunk, karcsú ismerősökre nézve: "EH, valószínűleg jó anyagcsere". Talán ez és így, de az anyagcserét is nem lehet rosszabb, ha szétoszlik.
Az első dolog, amit a legtöbb gondol, meghallgatása az anyagcsere - a sport. És ez elvben helyesen van. De sportolnod kell az elmével. Teljes körű edzések hossza egy órától, és többet kell gondoskodni többször 2-3 alkalommal hetente. A hallban a napi izzadás nem fogja javítani az eredményeket, hanem inkább rontja őket.
Az a tény, hogy a képzés mindig stressz a testünk számára. Ha ez a stressz csak időről időre bekövetkezik, akkor az aktív kalóriatartalmú égetés lendületként működik. De azok, akik a nők edzőteremben viselnek, aktiválják a kortizol termelését, ami zavarja a zsírtartalmú betétek megszüntetését. By the way, a kortizol semlegesítésére és az emésztés javítására segít a spenót, a paradicsom, a mandula és az eper.
A zsírok megszüntetése mellett túl sok nedvességet kell megszabadulni. Ehhez furcsán elegendő, többet kell inni, hiszen a víz hiánya a test elkezdi tárolni az összes folyadékot, amelyet beleesik. Ezért 2 liter napi minimum.