A testünkben kardiovaszkuláris, légzőszervi és sok más fontos komplexum van a szervek és a kapcsolatok között. Számuk tartalmaz egy olyan immunrendszert, amely védi a testet a külső és belső fertőzésekből: létrehoz, tárolja és terjeszti a leukocitákat, amelyek küzdenek a baktériumok és vírusok, amelyek a testébe esnek, különösen a megfázás és az influenza során. Sok mítosz, hogy indul a gyógyszeripari cégek és műveletlen emberek körülötte. Úgy döntöttem, hogy rendezem a kérdést, érintkezve a külföldi tudományos forrásokkal.
Annyit is aludhatsz
Az alvás optimális időtartama egy felnőtt számára napi 7-9 óra. Az alváshiány befolyásolja a neuroendokrin és az immunfunkciókat, mivel a citokineknek ismert gyulladásos molekulák számának növekedése, valamint a stresszhormonok, például a kortizol és a norepinefrin. A fő alvás mellett az orvosok azt tanácsolják, hogy gyakorolják a rövid nappali alvást: 2015-ben, 11 egészséges fiatal, akiknek csak két órát kellett aludni, a klinikai endokrinológia és az anyagcserét. A vér és a vizeletvizsgálatok mindkét csoportban nagyobb citokinek és magas szintű norepinefrin magas szintjét mutatottak. A következő napon egy csoportnak két fél órás napi alvás volt, míg a kontrollcsoport nem javasolta, hogy szünetet tartson. A kölcsönzöttek vérének és vizeletének mintái azt mutatták, hogy a citokinek és a norepinefrin szintje normálisra visszatért, mintha soha nem vesztették el az alvást.
Ne hagyja figyelmen kívül az alvást, miközben lehetőséged van egy napra
Fotó: Unsplash.com.
A multivitaminok bevétele erősíti az immunitást
Májusban 2018 Journal of the American College of Cardiology tett közzé a véleményét felülvizsgálatát 2012-2017, amely megerősítette, hogy a vételi komplex vitaminok használhatatlan. A népszerű multivitaminok, valamint a C-vitamin, a D-vitamin és a kalcium-adalékanyagok nem mutatják az emberi egészség javítását, és nem csökkentették a kardiovaszkuláris betegségek, a szívroham, a stroke vagy a korai halálozás kockázatát. "A felülvizsgálatunk azt mutatta, hogy ha multivitaminokat, D-vitamint, kalciumot vagy C-vitamint szeretne használni, akkor nem fog kárt okozni az egészséget, hanem nem fog nyilvánvaló előnyöket látni" - mondta Dr. David Jenkins, vezető szerzője, egy interjúban üzleti bennfentes. A vizsgálat azonban azt mutatta, hogy a folsav és a B-vitaminok folsavval csökkenthetik a kardiovaszkuláris betegségek és ütések kockázatát. Ne feledje, hogy az adalékanyagok bevétele előtt konzultáljon orvoshoz, és ne vakon bízzon a hálózatban való tanácsot.
Az immunitás megerősítésével lehetetlen túlada
A Harvard Medical School kiadás azt írja, hogy a hiperaktív immunitás MZHET reagál allergiás reakciók szokásos nem toxikus anyagok. Bizonyos betegségek, köztük a cukorbetegség, a lupus és a reumatoid arthritis aktív fázisát is provokálja. Figyeljen arra, hogy erre az elemre érdemes legyen a szülőknek, akik folyamatban vannak, biztosítják a gyermekek táplálékait, jeges vízzel, és más beavatkozásokat végeznek. Ne feledje, hogy minden jó mérsékelten, és az intézkedést az orvos ajánlásai és a vizelet és a vérelemzések vonatkozó szabványai határozzák meg.
Illeszkedjen, és változatos - hasznos, mint a vitamin-kiegészítők
Fotó: Unsplash.com.
A vakcinázás gyengíti az immunitást
Ki közzétette az anyagot a "kollektív mentesség" epidemiológiai koncepciójáról, meggyőzve az embereket, hogy az orvosok által előírt vakcinák legyenek. Egy olyan társadalomban, ahol a többség csepegtetünk, fertőzés terjed lassabb, ami idővel felszámolására, mint ahogy a pestis, himlő és más betegségek. A Harvard Orvostudományi Iskola indikatív statisztikákat vezet: 1-ből 6,7 ezer ember hal meg az autóipari balesetben, míg a reakció a diftéria vakcina, tetanusz, köhögés - 1 millió ember. Minél több embert vakcinázottak, annál biztonságosabbak azoknak az életnek, akik objektív okokból nem tudnak vakcinázásokat tenni: az oltóanyagok, például a csirkefehérje és más okok allergiája.