A hőmérséklet fokozatosan magasabb - hó elolvad, az emberek cserélni téli dzsekik világos kabátok, az első „hóvirág” jelenik meg a termekben ... olyan tapasztalt sportolók hívja újoncok, akik elkezdik sportolni kizárólag előtt strand szezon. Azonban ne gondolj, hogy felboruljon - ez csak egy kedves vicc. Higgy nekem, kezdve most, nyáron észrevehetően átalakul.
Azonnali eredmény lehetetlen
Ez egy kár, de lehetetlen lemondani vacsorázni egyszer, és másnap reggel felébredhet tökéletesen lapos gyomorral. Az internet számos gyors karcsúsító lehetőséget kínál - étrend, kozmetikai eljárások és még a műveletek, azonban semmi köze az egészséghez. Az egyetlen hatékony módja annak, hogy segítsen Önnek, hogy ne csak fogyjon, hanem hosszú ideig fogyatékkal is megmentse a súlyt. Telepítse az okostelefon programot, hogy számoljon kalóriákat, vásároljon konyhai mérlegeket, és kezdje elszámolni az étrend kalóriatartalmát. Az alkalmazásban megadhatja a kezdeti adatokat - paraméterek, súly. Ezután állítsa be a kívánt súlyt és azt a dátumot, amelyre fogyni szeretne - az alkalmazás maga a diéta kalóriatartalmát kiszámítja az eredmény eléréséhez. A kalóriatartalmat fokozatosan csökkenteni kell, körülbelül 100-150 kalóriát hetente, de nem esik a napi 1200 kalória aljzat alá.
A sport segíteni fogja a hajókat
Fotó: Pixabay.com.
Vásároljon egy előfizetést most
Az előfizetések csúcsértékesítése az edzőteremben - március elején. Ekkor a csarnok tulajdonosai jelentősen növelik az előfizetések árát - a kereslet olyan ajánlatot eredményez, amelyet mindenki ismert. Míg az udvaron februárban rendszeres áron vásárolhatja meg, vagy akár kedvezménnyel is. Jobb, ha a ház melletti csarnokot választani, hogy ne hordjon magával egy hatalmas táskát sportolási formában. Nos, ha az ár az előfizetés nem csak egy edzőterem, hanem csoportos képzés - Start velük, hogy készítsen egy szív terhelés és erősíti az izmokat.
Ha valaki ismerőseidet vesznek részt a klubban a környéken, kérdezd meg tőle, hogy szeret-e ott. A pozitív visszacsatolás egy érv vásárlás, akkor kap kedvezményt, mióta az ajánlással, és egy barátja meghosszabbíthatja az előfizetést egy pár hétig - nem lesz elégedett mindkettő. Amikor kirándulsz a terembe, figyelj arra, hogy a szimulátorok újak voltak, és nem csikorgatták, hogy az osztályok alatt élő emberek ne zavarják egymást. Különösen fontos, hogy van egy erőteljes szellőzőrendszer, különben nehéz lesz lélegezni az osztályok során, gyorsan elfárad.
A rendszeres osztályok növelik a hangulatot
Fotó: Pixabay.com.
A sport a vidámság és az egészség erőssége
Minden évben, a csúcs a morbiditás esik a tavasz - az idő, amikor minden olvad, a levegő felmelegszik, és kedvező a tenyésztési baktériumokat. Az erős immunitás segít a vírusok elleni küzdelemben, és nem bánik a nem megfelelő pillanatban, és nem fertőzni kell. A sportórák hozzájárulnak ehhez - a képzés során való légzés, a nyomás növekszik - több oxigén jön be a vérben, az átváltási folyamatok felgyorsulnak, ami hozzájárul a fertőzés eltávolításához a testből. Ha megtartja a fogyasztási módot, vegye be a vitamin-kiegészítőket, biztos lehet benne, hogy a hideg évszakban nem fog megbetegedni. Az endorfin hormon erőteljes kibocsátása a vérbe kiváló hangulatot okoz - tavasszal kellemes érzelmeket ad neked, és nem egy nyaralás a kanapén egy orr zsebkendővel.