Az ötleted meglátogatja, hogy a sikered nem az Ön érdeme? Vagy nem méltó, hogy hol vagy? Ha legalább egyszer válaszolt "Igen", valószínűleg találkozott az úgynevezett "impostor szindrómával", amely jelenleg egyre inkább mérgezi a sikeres emberek életét. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mi az oka az ilyen bizonytalanságnak, és mit kell tennie.
Mi ez a szindróma?
A fő tünet a bizalom, még akkor is, ha egy levesetlen személy az, hogy nem az ő helyén, a személy fokozatosan leértékeli az összes eredményét. Jó munkát kaptál? Így csak csalás. Sikeresen lezárta az üzletet? Ez a Tanya Sani Vanya érdeme, és általában baleset. Ez az, ami az ilyen emberek fejében történik, minden alkalommal, amikor jön a "perc dicsőség."
Fokozatosan, egy személy egyre több és nagy félelmek, a stressz krónikussá válik, ennek következtében rendkívül nehéz dolgozni, mert minden tapasztalat, és úgy tűnhet, hogy úgy tűnik, hogy a lényeg valóban nem értés, de amint kiveszi A SamozvyVant maszk visszatér a szokásos ritmushoz.
Miért kell megszabadulnia a szindrómától?
Az emberek hajlamosak a konstans kétségekre, hogy a lehető legtöbbet próbáljunk dolgozni, de nem azért, mert akarnak, hanem annak érdekében, hogy "eltérjenek" a belső impostor. Természetesen, szorgalmas munkával pozitív eredmények lesznek, de az önálló személy nem fogja kérni, feltételezi, hogy újra szerencsés volt. Ennek eredményeképpen a munka pozitív eredménye is stresszt okoz.
Néhány "impostorok" közül úgy véli, hogy jobb, ha egyáltalán nem vesz egy munkát - mert nem fog tökéletesen működni. Ez egy másik extrém, amely nagy kihívásokhoz vezethet mind a munkahelyen, mind a személyes életben. Ezenkívül a "impostor" standard viseletben fog működni, kalapálva az összes új feladatot, hogyan végződik egy ilyen buzgóság? Ez igaz, ideges bontás. Annak érdekében, hogy ne találkozzon a pszichológiai problémák tömegével, szükség van arra, hogy "kiutasítsuk" az impostort, és kezdjenek állandó feszültséget és nyomást gyakorolni az azonos oldalról.
Felelősséget vállal a saját szerencséjeért
Fotó: Pixabay.com/ru.
Hogyan lehet legyőzni az impostort?
Keresse meg az okot
Szabályként a felnőttek "impostorok" nőnek ki a nem biztos benne, hogy azok a gyermekek, akiknek a szülei folyamatosan biztosították, hogy ezek nem sikerülnek, és remélem, hogy nem remélem. Nem mindenki képes önállóan megbirkózni a gyermekek sérülésével, ezért a legjobb megoldás a probléma megoldása a pszichológus.
Hagyja abba a környezővel
Ahogy már sokszor beszéltünk, az egyetlen személy, az ellenkezőjével össze kell hasonlítanod - tegnap vagy. Az a személy, aki teljesen elnyeli a bizonytalanságát, nehéz koncentrálni valami jóra, de meg kell tenned, ahelyett, hogy mások sikere miatt aggódnának. Minden nap írja le, mit tettél ma, mi lehet büszke rá. Biztosítjuk Önt, legalább három pontot gyűjt, amelyek korábban nem vették észre, mert dokkolták a többi ember életének tanulmányozását.
Mozgassa a fókuszt a céljaira
Amint új nehéz projektet szeretne készíteni magának, vagy dolgozni egy másik személy számára, mert ezt a szokásban várja, úgy gondolja, hogy megadja neked. A projekt végeredménye egybeesik a célokkal? Ha nem, akkor a legjobb, ha udvariasan megtagadja, mint kiégni, és új részét a szétválasztás.
Hisz a tények
Leggyakrabban a negatív az érzéseidhez kapcsolódik, de nem a valósággal. Például terveztél, hogy sokkal kisebb eredményt érj el, végül meghaladta a tervet. Blokkolja azt a vágyat, hogy mondjam magadnak: "Nos, mint mindig - baleset." Működtesse a tényeket: beállítja a cél, készített egy tervet és az elért saját, nincs baleset színhelyén. Fokozatosan, az agyad hamis ötleteket hagy magáról, és ezzel együtt az állandó feszültség eltűnik, kísérve a projekt minden pozitív befejezését.