Ahhoz, hogy lefogyjon, leülünk egy étrendre, lázadunk az edzésekre, de amint az eredmény megvalósul, támogatni kell. Érdemes, hogy egy kis laza, és kérjük, minden erőfeszítés elment a rohanás - a zsír kényelmesen támaszkodik a gyomorra és oldalára, bár a kezek és a lábak karcsúak maradnak. A "megmentési kör" a derékon elrontja a teljes megjelenést. A kimenet egyszerű - Távolítson el bizonyos termékeket a menüből.
Zsír.
Természetesen nehéz megtagadni magát egy zsíros sertés kebabban, amely megolvasztja a fiatal börtön vagy pörkölt bifhtexet, felejtsd el. Az állati zsírok elsősorban elhalasztják a gyomorra. De lehetetlen megtagadni a húst. Ez lehet egy sovány marhahús, madár, nyúl. El kell készülni egy párra, nincs sütés, mert ebben a folyamatban veszélyes rákkeltő anyagok vannak. De a kolbászokat, a füstölt és konzerveket egyáltalán kell kizárni.
Nyársa a tilalom alatt
pixabay.com.
Cukor
Ez egy vékony derék egy másik ellensége. Ez része az összes édességnek és lisztnek, így ezeknek a termékeknek a fogyasztásának minimalizálnia kell. Cserélje ki mézzel, szárított gyümölcsökkel, természetes termékek, alacsony kalóriatartalmú sütéssel. De a cukorbetegség helyettesítője, nem szükséges bevonni - ez egyáltalán nem hasznos.
Cserélje ki a cukrot a mézre
pixabay.com.
Puffadt
A legrosszabb ellenség az alakzat - búzaliszt. Fehér kenyér változás a gabona, rozs vagy korpa. Elfelejtjük a búzálódást és a polírozott rizst, de nem mentjük meg a tésztát, csak a szilárd búza fajtákból vásárolunk.
Nincs szendvicsek reggelire
pixabay.com.
Gyors kaja
Naponta is írhatsz a gyorsétterem veszélyeiről, azonban a várakozók még mindig állnak a kávézóban. Mi, mint az állatok, menjünk az érzéseinkre - Snha. A lazított zsíros vágók szaga, burgonya, forró olaj, amelyre ismeretlen, ha a kalóriaszalat is megváltozott, és úgynevezett koleszterin, de nem adja fel.
Burger ötvözi mindent, ami "nem"
pixabay.com.
Alkohol
Nem, néha találkozunk olyan karcsú személyiségekkel, amelyek pénzt keresnek egy palackon a bolt közelében, de ez már nagyon indított eset. Ha rendszeres életstílust vezet, akkor a borüveg extra étvágyat okoz, mert többet eszel, mint megy. Ami a hab italt, emlékezzen a fenntartható kifejezésre: "sör gyomor". Az ital tiszta víz.
Az italod a víz
pixabay.com.