Sokan talán úgy gondolja, hogy Aniston ül egy legszigorúbb diéta és kimeríti magát hosszú edzés az edzőteremben. De Katie Kehler elismerte, hogy Jennifer nem tartja kalóriát evés közben, és részt vesz a testnevelés mindössze öt percet naponta.
Kehler szerint az ANISTON mindig naponta legalább ötszöri időt vesz igénybe. És a Katie hozzávetőleges menüt hoz, hogy a filmsztár használja. Reggeli - omlett szárított chili paprika és forró víz citrommal. Ebéd - cukkini, spárga, fehér hal egy pár citrommal, fokhagymával és dióval. Ebéd - mexikói pellet grill csirke és éles saláta paradicsommal és uborkával. És a snackek - zöld tea friss menta, több darab sötét csokoládé, friss bogyók és chia magok.
"Ha Jen egy cookie-t akar, akkor soha nem fogják eldobni az egész csomag fölé. Ő fog venni, és élvezni fogja minden darabot - mondja Katie. - Ugyanaz a borral. Lehet inni egy pohár és élvezheti. De nem fog két palackot inni, majd szenved.
Kehler úgy véli, hogy az élelmiszer fő dologja a korlátozás. "Mindig tanácsot adok mindenkinek, hogy egész héten vásároljon termékeket, például vasárnap. Így megvédi magát, hogy megvásárolja a kész élelmiszert vagy félkész termékeket a munkahelyi otthonról "- mondja Katie.
Szintén Kehler azt mondta, hogy az ANISTON napi testnevelésben részt vett, és csak öt percig terjed. A színésznő egy perce folyamatosan ugrik. Aztán egy percet nyomnak a székből, visszafordulva. A következő 60 másodperc az ANISTON a szalag-eskander hátulja mögött húzódik. Ezután egy percen belül megnyomva a falról. És befejezi a gyakorlatokat a padlóról.
2013-ban, Aniston bizonyította kiváló alakja a festmény „Mi - Millers”, amelyben a leszedő játszott. Keret a filmből.
Azonban a fizikai stressz Katie kissé felmászott. Valójában Jennifer szereti a csarnokba menni, és jól lélegzik. És amikor az idő lehetővé teszi, a színésznő osztályok legalább egy órát vesznek fel. Mivel még egy edzője a filmsztár, Mandy Ingeber, Jen képzése 20-25 perces fonásból (kerékpáros aerobik), majd ezt követően × 45 perc jóga. Más nap múlva az ANISTON akár 40 percet tölt a testmozgásban, vagy 10 perc fut, majd fonással foglalkozik. Ugyanakkor, amikor Jennifer kénytelen elhagyni valahol, mindig 3,5 kilogramm súlyzókkal veszi fel a kezek tanulmányozását.
És Ingeber is ajánlásokat miként lehet elérni az enistoity a Aniston és könnyen megszabadulni a megereszkedett bőrt a kezüket. A testmozgáshoz a honeyball a legjobb (súlyozott golyó, homok, fűrészpor vagy gél). De az újonnan érkezők futballgolyót használhatnak. Medball vesz mind a tenyerét, és kiegyenesíti a kezét a feje fölött. A könyök nem csökkenti. A kezét függőlegesen tartja, hogy visszautasítsa a labdát, hajlítsa a könyökeget 90 fokos szögben. Visszatérjen az eredeti helyzetébe. Ismételje meg a 12-15-szer. Pihenjen és egy másik megközelítést.