Az orvosok és a pszichológusok egy hangos Invázokban: az agynak pihenjen, ezért tanácsot adnak a rendszer megfigyelésére. Korai emelkedés, a munkakörülmények teljesítménye a nap első felében, a hobbi osztályok és az idő a család második felében, a nap végén, győződjön meg róla, hogy 12 óráig aludni fog. Azonban haszontalan, hogy vitatkozzon biológiai órával - az egyes személyek teste kényelmes időt teremt az ébredésre és a hulladékra. Igen, és az energiafogyasztás egyáltalán nem hasonlít, hogy hogyan írják le, hogy általában leírják - ez nem sima emelkedés, csúcs és származás, és egy zigzag törött vonal.
Adja át a tesztet, hogy megtanuljon egy kényelmes napot:
- Esténként 6: 00-kor ébresztőórát kell elkezdenie, hogy ideje dolgozni ...
A. Ébredj fel az első alkalommal és édesen nyúlik ... A tenger energiája, itt az ideje, hogy megkezdje a produktív munkát! By the way, hol van az én tápláló és finom reggeli?
B. Taaaaak ... Lehetőség van legalább öt ébresztőóra - 6:00, 6:10, 6:20, nos, legfeljebb 6:45. Bár kinek hazudok ... egyébként alszom, és összegyűjtem.
Q. Ébredjen az első riasztás csengővel, de egy kicsit az ágyban. Érdekes, hogy van új a szalag Instagram-ban? Még mindig ellenőrizheti az e-mailt és az üzeneteket a közösségi hálózatokban, hogy ne elaludjon.
Fotó: Pixabay.com.
- Barátokat meghívtak egy otthoni pártba - figyelni fogunk egy filmet, ugyanakkor vacsorázunk
A. Valószínűleg egyetértek, de az orrot - nagyon fáradt naponta a munkahelyen. Hmm, a film ágynemű jelenetet mutat. Mit láttam ott színészeket? De az ágynemű csodálatos, most lefeküdni fog ...
B. Hooray, Party! Movieraphon-ot rendezünk, együttesen vacsorát készítünk, és házi helyek után megyünk a bárba vagy a klubba. Az este csodálatos lesz, mert a barátok olyan szórakoztató!
B. Érdekes ötlet. Csak egy új vígjátékot akartam látni ... a legfontosabb dolog, hogy hazatérjen éjfélig, hogy ne aludjon az út mentén.
Fotó: Pixabay.com.
- A férj késik a munkahelyen - ismét bérelni egy éves jelentést ...
A. Nem várok rá, és aludni. Én korán korán kelj fel. Vacsora a tűzhelyen, az ing megszakad - ez megbirkózik.
B. Kár, hogy ma nem megyek ma máshová ... amíg várok rá, megnézem a filmet, vagy megyek a manikűrbe - nem tudok egyedül aludni.
K. Valószínűleg várni fogok, amikor hazaér. Itt az ideje, hogy pihenjen a habfürdőben a kedvenc nyugodt zene alatt, készítsen arcmaszkot és hidratálja a bőrt krémmel - Kiváló fürdőprogramot vált ki!
Fotó: Pixabay.com.
- Mennyi ideig nem voltam az edzőteremben! De hamarosan tavasszal, itt az ideje, hogy egy formában ...
A. Vegyünk egy napi előfizetést. Reggel sétálok, eddig nincs senki. Este a munka után, még mindig nincs ereje. Ugyanakkor sok pénzt takarítok meg!
B. Jó, a környéken 24 órás szobában. Közelebb leszek éjfélig - a gyerekek csak lefeküdnek, és teljesítem az összes háztartást.
B. meg kell tennie egy ütemtervet, hogy megtalálja a sport helyét a szűk diagramomban. Nagyszerű, hogy este én is energikus vagyok, mint reggel! Különböző időpontokban fogok megtenni, amikor kiderül.
Fotó: Pixabay.com.
- Esténként az idő olyan gyorsan repül ... nincs időm teljesen pihenni.
A. Nem rólam szól! Mindent megteszek időben, reggel elvégezem az esetek nagy részét. Esténként sikerült a családommal maradni, és filmet nézek.
B. Mint ahogy én leírták! Eh, itt lesz a nap 25. óra, lehetőleg este, amikor az erő vagyok, hogy üzletet csináljak.
V. és igen, és nem. Minden nap különböző módon érzem magam - akkor Bodra este este, akkor nincs erő.
Fotó: Pixabay.com.
Eredmények:
Több A. Lark. Kényelmes mód az Ön számára - ébredjen ki korán, és kb. 21-22 óra múlva lefekszik. Reggel hihetetlenül vidám vagy, de este erős fáradtságot érez. Az orvosok olyan rendszert hívnak, amely a legmegfelelőbb az egészségre - éjjel, alvás közben, a melatonin hormonja a szervezetben, amely segít a bőrsejtek frissítésében és csökkenti a stresszt.
Több B. bagoly. Szeretsz ébredni, mint 10-11 óra, de menj messzire közepén. Speciális erőteljes érzés az esti órákban - készen áll az általános takarításra, teljesítse az összes munkakörnyezetet és a kreativitás munkáját. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ragaszkodjanak a rezsimhez, hogy ne ütssd le a bioritmusokat, de legkésőbb 1 óránál lefeküdjenek.
Több V. galamb. Az energia teljes díja az egész napra és a hegyvidéki vágy pontosan rólad szól. Szereted az ágyban áztatni, de könnyedén ébredsz fel az első riasztó csengetéssel. Esténként sok időt akarsz tölteni a rokonokkal, és éjfélig közelebb kerülnek. Figyeljük meg a kényelmes pihenést rendszer magát nem túlterheltek - a kora energiát egyre kevésbé.