"Azok, akik hosszú ideig ismernek engem, emlékszel az időkre, amikor eltűntem a munkahelyén, nem akartam hallani a sportról, néha elfelejtettem legalább fél liter vizet inni naponta - kávé. És esték - ahogy a divatos nagyvárosi ifjúsági - pártok, éjszakai klubok, utólag és más "varázsa", bár aktív, de teljesen egészségtelen életmód!
... ma az új szabályok szerint élek. Soha nem késő változni. Mindenki lehet a legjobb verziója magának, nagyon pontosan tudom. Néhány évvel ezelőtt vettem egy hosszú szünetet, tedd az összes turmoratív mozdulatot a "Stop" -ra, azoknak a személyeknek, akik minimálisra csökkentek, megváltoztatták a telefonszámot, és hosszú és produktív párbeszédbe kerültek. Magával velem. Mert fáradt. És ebben az időben a tudatosság az alapvető és nagyon helyes dolog az életemre jött: az élelmiszer nem kultusz, hanem a test üzemanyag, és ennek környezetbarát és hasznosnak kell lennie; hogy az izmok mindig a hangon kell lenniük, hogy fenntartsák a testet a munkás (és egészséges) formában; Hogy a környezetbarátnak nem csak a termékek, hanem a fejemben is gondolatok ...
Tehát fonás volt - először jött az edzőterembe, mert nem túl harcolva, így, hogy mi történik. De szó szerint először (szerencsés az edzővel!) Meghúzódott a fejével - és most, ahogy azt mondták az egyik kedvenc szovjet filmemben, és nem fogsz házasodni.
A sport ma az életstílusom szerves része! Rendszeresen részt veszek az egyik legjobb fitness központban a Bodypump csoportos képzésen. Lányok, ma a legnépszerűbb csoportos áramkiképzés a világon a Barbell! Ellenkező esetben úgynevezett "Fitness zsírleszívás", mivel a zsírok gyors eltávolítása a bajba jutott helyekből. Nincs zsírom (remélem, és nem fog megjelenni), de egyértelműen látom az eredményt - a fenék megérinti, rugalmas és megszerzi a szükséges formákat.
A jóga a leginkább nőies és női terhelés, azt hiszem! Rakományok mindkét testhez (izomkeret), és a fejed (azt jelenti, hogy a tudat, a belső párbeszéd a magammal!). A jóga örömmel megyek a "jóga 23" nevű irányba. Lányok, őrülten érdekes és hűvös! Ha röviden: ez egy különleges módszer a jóga elsajátítására, amely 23 mátrixon alapul, ázsiai készletekkel. Kulcsfontosságú elv: A lehető legnagyobb hatékonyság és a gyakorlat biztonsága a minimális időtartamban. Szeretem az osztályt az edzővel, nemcsak aktívan dolgozom az izmok megerősítésével és a fizikai test bilincseit, hanem a finomabb terveket is (az érzelmi és szellemi háttér kiegyensúlyozása és stabilizálása, növelik az ön- ellenőrzés). Őszintén ajánlom!
Általában biztos vagyok benne, hogy a fizikai, szellemi és lelki gyakorlatok illetékes rendszere felbecsülhetetlen a mérleg és a harmónia helyreállítása.
És természetesen táncol. Wow, szeretem táncolni. És amikor a test előnyei is általában szépség.
De nem szeretem a futást. Soha nem szerette ezeket az összes pályát, és maratonokat, őszintén elismeri. Szeretem több nőies fizikai terhelést, például jógát vagy táncot - azok, amelyek rugalmasságot és műanyagot fejlesztenek. Nem tudok valahol futni. De séta - szeretem. Az aerob terhelés univerzális és teljesen ingyenes funkciója. Általában a gyaloglás szükséges feltétel a test normális működéséhez.
A legfontosabb dolog nem mondta!
Az összes osztálynak köszönhetően sokkal jobb, mint 10-15 évvel ezelőtt! Sokan azt mondják, hogy most úgy nézek ki, én is sokkal érdekesebb és vonzóbb (remélem, ez igaz!).
Általánosságban, a lányok, válasszon egy leckét magadnak, mindig.
A legfontosabb dolog az, hogy valamit változni akarunk. Készítsen egy maaaaleny erőfeszítést -, majd az egész Univerzum segít abban, hogy minden, amire szükséged van.