Ismered az államot, ha nem volt kevesebb hete a képzés kezdetétől, és a súly egy helyen makacs? Biztosak vagyunk benne, hogy ez gyakran történik. Tehát mi a helyzet, mert elvégzi az összes szükséges gyakorlatot, de ugyanakkor a mérlegek alakja nem az, ami nem csökken, de növekedhet. A pszichológusok összekapcsolják a fogyás lehetetlenségét olyan szokásainkkal, hogy nem tudunk észrevenni. Úgy döntöttünk, hogy felfedezzük a legnépszerűbb őket.
Ön visszautasítja a reggelit
Gyakran találkozhatsz olyan emberekkel, akik egy vagy más okból a reggeli elhagyják. Valaki nem akarja elveszíteni a drága időt a díjaknak a munka, hogy valaki egyszerűen iszik kávét, és várja az ebédet, és valaki úgy véli, hogy a reggeli hozza extra kalóriát. Valójában a reggeli a legfontosabb étkezés, elkezdi a testünket, segíti az anyagcserét, és segít az ebéd előtt, anélkül, hogy kárt okozna a testnek. A táplálkozási szakemberek már régóta bizonyították, hogy az ugrácsoló reggeli teszi a nőket két alkalommal ebédelni, mint ha van ideje reggelire, legalább egy kis kalóriatartalmú zabkása.
Nem minden hasznos termék olyan hasznos.
Gyakran elfogadjuk a tippeket túl szó szerint: Igen, a sötét csokoládé hasznos, de korlátozott mennyiségben, tészta és anyák is szükségük van a testünkre időről időre. A probléma az, hogy sok ember megfosztja az intézkedés érzéseit. Egyetértünk abban, hogy az Avokádó, például az egyik leghasznosabb termék, de ha egynél több magzat naponta enni, ne meglepődj, hogy kilogramm nem csak nem hagyja el, hanem nő.
Ne zavarja más eseteket
Fotó: www.unsplash.com.
Nem irányítja a részek méretét
Milyen alacsony kalóriatartalmú volt az élelmiszer, eszem magamnak és egy szomszédnak - soha ne fogyjon. Bizonyos méretű edényekkel kell rendelkeznie, hogy mindig tudja, hány grammot használhatsz többnyire. Próbálja meg elkerülni a túl nagy és mély tányérokat, függetlenül attól, hogy milyen szépek voltak, a célod nem csak nem csak feleslegesebb, hanem reset, ami már ott van. Nézd magad.
A menüben túl sok alacsony zsírtermékek
Úgy tűnik, hogy talán nem olyan termékekkel, ahol a zsinór gyakorlatilag nulla? Valójában a gyártók mindig kompenzálják a nagy mennyiségű zsírtartalmú cukor, kémiai adalékanyagok vagy só hiányát nagy mennyiségben. Előfordulhat, hogy nem is észlelhető az ízlésnek. Mindez arra a tényre vezet, hogy nem tudsz kielégíteni és enni kettős részét, amit korábban említettünk. Az optimális zsírtartalom ugyanabban a "ferrock" -ban legalább 1,5.
Eszik útközben
Igen, egy nagyvárosban nem mindig talál időt egy teljes vacsorára, amely már a reggeliről beszél. Sokan közülünk inkább megölni két nyulat - kijutni korai, de a rögzítés közben egy szendvicset vagy roll. Mindent nem lenne semmi, de a probléma az, hogy az étel, amit az úton enni, egyszerűen nem felszívódott, és végül nem kap hatékony fogyást, de problémákat a gyomor-bél traktussal.
Más esetek zavarodnak
Esti étkezés hírekkel a TV-vel - szent sok családban. És mégis, testünk nem képes több funkciót végrehajtani egyszerre, legalábbis nem tudja jól csinálni. Míg az agyad a beérkezett információk feldolgozásával foglalkozik, még mindig megpróbálja a testet emészteni az ételt, felszívja a szükséges elemeket, és ugyanakkor még mindig van ideje, hogy megvitassák a családdal vagy a barátokkal. Csak képzeljük el, milyen terhelés az összes szervezetre. Próbálja osztani a folyamatok - az első vegye fel vacsora vagy vacsora után, hogy meg lehet kezdeni tévénézés, tanulmányozza a szükséges információt a hálózat és a hozzátartozókkal. Nem fogod észrevenni, hogy a súly "stagnálásának" problémái megszűnnek, hogy ilyen megoldatlan problémák lesznek.