A kozmetikumokról
A legjobb kozmetikumok, akik találkoztak, a francia gyógyszertárakban találtam. Amikor kiderül, hogy Franciaországban leszek, biztosan megvásárolom nagyszámú csövek és edények, vagy kérem a barátok, hogy innen hozza. A listámban feltétlenül jelen vannak: az ajakbalzsam, a smink eltávolítására, a természetes hidratáló testolaj eltávolítására szolgáló szelíd tej (különösen szép, hogy a fürdő után alkalmazzák), hámlóvíz-súroló, nyugtató víz az irritált vagy érzékeny bőrre (jól működik, forró nap) és természetesen a hidratáló az arcra.
Oh detox
Ha meg kell tisztáznom az elmét és vissza kell állítanom néhány kilogrammot, választok egy 21 napos detox programot, amelyet Dr. Alejandro Gianger fejlesztett ki. Tavaly megpróbáltam egy meglehetősen kemény étrendet, az úgynevezett "mély tisztításnak", és bár az eredmények lenyűgözőek voltak, már nem akarok télen éhezni, és egy vízzel ülök, citrommal. Ezért megkértem az orvos tanácsát, és biztosította számomra, hogy nem szükséges elhagyni a normál ételt, különösen azért, mert ártalmas a májra.
Dr. Dzhanger azt ajánlja, hogy csak három hétig csak növényi ételeket használjon, két kanál jól tisztított olívaolajat igyon este (ez stimulálja a májműködést), igyon sok vizet naponta. Néhány étkezési technikát friss levelekkel vagy zöldségnyel lehet cserélni.
Ezenkívül, hogy gyorsan megszabaduljon a toxinoktól, rendszeresen meg kell látogatnia a szaunát, és adjon magának egy aerob terhelést (minden salak lesz a bőrön). Még jóga és légzési gyakorlatokat adok hozzá, lehetővé teszi, hogy gyorsan visszatérjen az űrlaphoz.
A cukor elutasításáról
Az utolsó generációk élesen növelték a cukor fogyasztását. Miután megkaptuk a cukrot, főként a természetes termékekből (pl. Gyümölcsök), vagy mérsékelt mennyiségben használtunk finomságként. Napjainkban az ember kalóriák által felszívott ember több mint egyharmada cukrot és fehér lisztet biztosít. Organizmusaink nem megbirkóznak az édes ilyen koptatósággal. A cukor azonnal belép a vérbe, de aztán az ő szintje olyan gyorsan csökken, és édesek. Ezek az ugrások a mellékvese és a hasnyálmirigy stresszt okoznak. A szokásos cukor szokásos adagjának hiányából a hangulat romlik, fáradtnak vagy riasztónak érezzük magunkat. Nem is beszélve a rafis okozta számos krónikus betegségre. Itt van csak egy kis lista: cukorbetegség, szívbetegség, immunitáscsökkentés, irritábilis bél szindróma, fokozott vérnyomás.
Számos tipp, hogyan lehet csökkenteni a cukorbevitelet:
- Eszik rendszeresen: naponta három teljes étkezési étkezés és két könnyű snack.
- Válassza az egész, kezeletlen termékeket. Minél nehezebb az ételekre vonatkozó recept, annál nagyobb az esélye, hogy a cukor szerepel benne.
- Ne hagyja ki a reggelit. Nézd meg, hogy magában foglalja a fehérjéket, néhány zsírokat és vitaminokat. Az ideális lehetőség a gyümölcsök és a tej sima.
- A cukor helyett az íz, fűszerek hozzáadása ételekbe - koriander, fahéj, szegfű, kardamom.
- Ne feledje, hogy gyakran cukor "elrejti" a szokásos termékekben - joghurtban, túróban, kenyérben és még a ketchupban is.
- Törölje a szükséges órák számát. Amikor nem esünk ki, fáradtság és rossz hangulat, amit "gyújtani".
A divat frivolizmus a hangulat növelése
Korábban sok időt töltöttem a divatirányzatok követésére, a divatról, a divatos magazinokra nézve. De akkor van gyerekem, és ezek az érdekek a háttérbe költöztek. Több évig ugyanabban a kedvenc nadrágban haladtam, és gondoltam, hogy a dolgok sorrendjében volt. De van egy különbség a kényelmes ruházat és őszintén rossz. Végül úgy döntöttem, hogy igen, igen, nincs időm állni a ruhásszekrény előtti órán, és válassza ki a ruhát, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell húznom magam egy ing, amit a középiskolában viseltem. Amikor visszatértem a munkába, szükségem volt szükségem, egyszerűen és ugyanakkor elegáns dolgok, amelyek könnyen kombinálhatók, és nem igénylik a tartozékok kiválasztását. És akkor az iskolai forma elgondolkodott - egyetemes ötletként, ahonnan elindulhat. Klasszikus stílusban több alapvető ruhadarabot szereztem, és különböző változatban kezdtem őket, amely alkalmas mind a munkára, mind a koktélpártra, és találkozni a barátokkal. Hidd el nekem, lehetetlen kitalálni a klasszikusokat.
Közepén segít
Amikor valaki ismerős az élet oldalán, vagy nehéz körülmények között néz, néha nem tudjuk, hogyan kell segíteni. Ne feledje: Nem számít, hogy pontosan mit csinálsz, hogy legalább valami. Gyakran nem veszünk észre, hogy egy kis gesztus a mi oldalunkon játszhat jelentős szerepet valaki életében. Nem kell keresni az ideális szó vagy ideális akciók, csak húzza ki a kezét a segítséget és hatnak a szív utasításokat. Légy bátor, nagylelkű és kedves.
Az angol nyelvű oldalak anyagai szerint Gwyneth Paltrow www.goop.com.