Minden nap számtalan alkalommal érjük el személyeit. Viszketés az orrban, fáradt szemek, törölve a száját a tenyér hátulján - mindezek gondolkodás nélkül. Azonban az arcod megérintése jelentősen növelheti az influenza vírusok vagy megfázás kockázatát, de különösen az új koronavírust. A szája és a szeme olyan területek, ahol a vírusok könnyen behatolhatnak a testbe, és mindössze annyit kell tennie, hogy megérintse őket olyan ujjával, amely már fertőzést hordoz. Továbbá, a piszkos kezekkel ellátott bőr megérintése hozzájárul a szubkután gyulladások megjelenéséhez - nem lesz könnyű kezelni őket. Magyarázd el neked, hogy miért kell megtanulnod, hogy megérintse az arcot, és hogyan kell csinálni.
Ijesztő statisztikák
A tudósok feltárják ezt a viselkedést, hogy az emberek folyamatosan érintik az arcukat. A tanulmány „A tanulmány számszerűsíti Hand-to-Face Kapcsolat arány és a potenciális alkalmazás Predictory gázálarc légúti fertőzés”, mind a 10 résztvevő a kísérletben megfigyelt 3 órán belül. Az eredmények szerint a kutatók azt mondták, hogy az érintett témák mindegyike egy óra alatt 16-szor volt. Egy másik munkában az "arc érintő: egy gyakori szokás, amely hatással van a kézi higiéniai következményekre", a hasonló kísérlet résztvevői egy órán belül 23-szor érintkeztek az arcra. Az arc megérintésének majdnem fele befolyásolta a száját, az orrát vagy a szemét. Azt találták, hogy még az olyan orvosi dolgozók is, akiknek tudniuk kell az egyszerű szabályokat az arcra 19 alkalommal 2 órán belül, ellentétes a megfelelő kézhigiénia tekintetében.
Ne szakítsa meg a kézmosási szabályokat
Fotó: Unsplash.com.
Keverje össze a kezét gyakrabban
Tegyen óvintézkedéseket, például a gyakori kézmosást legalább 20 másodperces időtartammal, ahogy azt ajánlja. Mindazonáltal annyira gyakran érintjük magánszemélyeinket, hogy a mosás közötti kezünk újra szennyeződésének valószínűsége rendkívül magas. Minden, amire szüksége van, hogy megérintse az ajtófogantyút vagy a hasonló felületet, és kockáztatja, hogy újra fertőzött legyen. "Egy új gyűrű, ékszer, vagy akár egy gumi a csukló körül, emlékeztetőként szolgálhat a tudatosság növelésére" - javasolja Dr. Alex Dimitri-t egy egészségi interjúban.
Vegye be a kezét valamivel
Fotó: Unsplash.com.
Helyezzen emlékeztetőket
Matricák, tapéta a képernyőn a telefon, nyomozó szokások - ezek a módszerek már régóta ismert, hogy segíthet megbirkózni a vágy, hogy megérintse az arcát mosatlan kézzel. Pszichiáter Zakhary Sikora azt tanácsolja: "Tartsa a kezét elfoglalt. Ha otthon nézi a TV-t, próbáld meg csaló fehérneműt, menj át postán, vagy tartsunk valamit a kezedben. " Nem csoda, hogy a neurosis nagymamái rózsát használtak vagy szeretettek kötött a TV mellett. Keresse meg az utat, hogy válaszoljon a vágyról, hogy megérintse a bőrt. Az orvosok azt is javasolják, hogy ízesített fertőtlenítőszert vagy szappant használjon a kezekhez, hogy emlékeztesse magát arra, hogy meg kell tartania a kezét az arcról. A szaga vonzza a figyelmet a kezed helyére.