Az összes diétát hívtam kijelenteni: lehet! A legfontosabb dolog az, hogy tudjuk, mit és azzal.
Táplálkozó, társszerző és fejlesztő a program "Pszichoszico-korrekció súlya", szerzője a népszerű könyvek táplálkozás és a megfelelő táplálkozás Marianna Trifonov
Sült hús brokkolival
A kombináció súly aritmetikája rendkívül egyszerű. A pörkölt hús az asztalunk egyik fő karcinogénje, és időnkkel növeli a gyomor- és bélrák kialakulásának kockázatát. Brokkoli, viszont ezt a kockázatot csökkenti, sőt, megvan az a képessége, hogy a káros rákkeltő anyagok a szervezetből.
Sült hal a marinád alatt
Marinization is képes megvédeni hal-és húsételek a kialakulása rákkeltő. A hús és a madarak az ecet, a paradicsompaszta és a fűszerek keveréke 30-60 perccel a főzés előtt, és a halak egyszerűen öntözhetnek szójaszósz vagy kész marinádot sütés közben.
Máj burgonyával
A marhahús és a sertés máj a vas természetes forrása. Ez az ásványra szükség van a normál vérképződéshez, valamint az oxigén szállításához a szervezetben. De sajnos ez a leggyakrabban előforduló vas hiánya. Először is rendkívül kicsi az étkezésekkel, másrészt pedig a kapott vas körülbelül 8% -a felszívódik a test.
Ezért a vastartalmú termékek kombinációit különös figyelmet kell fordítani. Javítja a vas-abszorpciós C-vitamin Citrusban, bogyós gyümölcsöket, paradicsomot és burgonyát. Válassza ki magát, hogy ezekből a termékektől jobban megfelel az ételeket a májból, de a paradicsom és a burgonya a legegyszerűbb és legnyilvánvalóbb lehetőség.
Tejjel
A tejzsírtartalom nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely támogatja a csontjaink és fogaink egészségét. Inzhar, viszont gazdag magnéziumban - egy másik létfontosságú ásványi anyag, amely többek között normális kalcium felszívódást biztosít. Ezért, figyelembe szolgáltatás, mint egy recept: 5-6 darab szárított füge hegesztett 2 pohár tej és ezt a főzet, mint egy folyadék csemege. Ízletes és egészséges.
Édes bors növényi olajjal
Az A-vitamin sárga és narancssárga zöldségekkel és gyümölcsökkel rendelkezik, a zsírban oldható, azaz a zsírok jelenlétében abszorbeálva. Ezért javasoljuk a sárgarépalétet egy kis mennyiségű krémmel való használatra; De ha nincs gyümölcse, ilyen ital lesz kedves öröm. További hozzáférhetőbb módok vannak az A-vitamin dózisának megszerzéséhez: Például töltsön sárgarépát egy reszketésre, adjunk hozzá egy kis mazsolát és kanál tejföllel. Vagy vágunk vékony szeletek édes paprika, fehér káposzta és íj. Saláta üzemanyag-só, cukor és zöldségolaj.
Rántott tojás és paradicsom
Ez nem csak ízletes, és kielégítő: a hagyma és a paradicsom egyike a szelénszeleumoknak a testnek. Ez az ásványi anyag fontos a szexuális egészség fenntartásához, a férfiak számára - különösen, mivel bizonyíték van arra, hogy elveszik a vetőmag folyadékának mindkét kimenetén.
Az összes szelén extaleit a szervezet az E-vitaminnal kombinálva feldolgozza, és egyszerre kell elfogadniuk. A tojások, a zöldek és a zöldségolaj kiváló források az E-vitamin, így sütjük a rántott tojásokat, és merészen add hozzá az összetevőket. Csak fontolja meg: A paradicsom és a hagyma nem lehet elősegíteni, és a tojásokat egy serpenyőben, legfeljebb egy vagy két percig kell elvégezni. Túl hosszú hőfeldolgozás elpusztítja és szelén és E-vitamin.
Gombák arugulával és diófélékkel
A Sulforafan anyag hármas hasznos hatással van: rákellenes, antidiabetikus és antibakteriális. Főleg a káposzta, de a legnagyobb mennyiségben - az arugula, meglehetősen drága és különös a zöldség ízéhez. Megszabadulhatsz magadtól, hogy elnyelje kilogrammáit, és ugyanakkor hasznos cselekvése már 13-szor (!), Add hozzá a Zsummy gomba és a kesudió. Ezek a termékek tartalmaznak szelént, amely ismételten javítja a szulfafan felszívódását.
Köszönjük az "Eksmo" kiadói házat, hogy segítsen az anyag előkészítésében.