"Egy személy élettartama alatt az egész szervezet sejtjei frissülnek, és minden újonnan előállított sejt másolhatja az előzőt, minimális veszteséggel a test számára, vagyis fiatal, vagy deformálódott, vagy ha azt mondja Pontosabban, degradált, élvégekkel, a kiváló minőségű és reproduktív évek lerövidítése. Egy személy élete. Mi lesz az újszülött sejt, nagymértékben függ az életstílustól. Végtére is, alkotmányosan lehetséges fizikai megterhelés egészséges stresszt jelent a szervezetnek és az autoimmun rendszer, amely akár védelemre érdemes fiatalok és az aktivitás, akár alszik erős alvás indít mindent a nyári, hogy kevesen vannak gentling, kivéve a harcosok ellen Aktuális idő, fizikailag kifejlesztett és folyamatosan fejlődik.
Coco Chanel egyszer azt mondta, hogy a kifejezés, amely hosszúságú szárnyasra vált, és ami igazán tisztességes: "Húsz év korában van egy olyan személy, aki természetét adta; Harminc van egy arcod, amely összeomlott az életedben; És ötven van egy személy, akit megérdemel.
Ugyanez mondható el a test állapotáról! Mindig emlékezni kell arra, hogy az életkor, az izomszövet aktívan helyettesíti a zsírt, így a test és az arc elkezdi elveszíteni az űrlapot - egyszerűen beszélve, hogy deformálódnak a jobbaktól. A képzetlen szívizom csökkenti szívverés, és a diaphragmal - kötetek lett, az összes szövet kap kevesebb táplálék a frissítést, és a mellkas egyszerűen esik a kismedencei csontok. Lenyűgöző kép, ugye? De bármilyen helyzetben, az ifjúság és a szépség esélyei egy csontvázat adnak nekünk. Szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy a dombornyomott formák szépsége kompetens képzett izmok! A héjat bőr és kulturális zsír formájában csak megismétli az izmok kontúrjait! És nincs zsírszivattyúzás nem teszi meg az arcot és a testet gyönyörűbbé! Vicces vitatkozni, hogy a kövér gyönyörű izmok alatt, és egyszerűen nem láthatóak, - fogyni fogok, és aztán ... higgy nekem, nem csodák erre nem fognak követni, ha nem kezdesz sportolni. Szerencsés - nem jelenti azt, hogy a gyönyörű és "húzott".
"Szeretnék felajánlani neked egy sor gyakorlatokat a lépcsőn. A lépések kiváló szimulátor, mindenki számára elérhető! Például egy haza vagy lépés lépcsőház az országban. A lépcsőn lévő torna különböző "Chawlings", amely erősíti és gyönyörű a lábad, fenék, gyomor, extra kilogramm, tökéletesen nyújtja a szívizom. A lépéseken különböző szögben lehet összezúzni. Push-up "Emelje fel" a mellkasát, és erősítse meg a kezek izmát - mindent, amire szüksége van a tengerparti szezonra mindenkinek. Legyen mindig fiatal, szép és egészséges! "
1. Side Squeezing. A comb külső felületének (a fő fotó) vonalát képezi.
Evgenia Mazur. Fotó: Natasha Khramova.
2. Keresztszivárgás. Formák és erősíti a comb belső felületét.
Evgenia Mazur. Fotó: Natasha Khramova.
3. Közvetlen széles körű. A combok izmainak minden részét képezi, és erősíti és felemeli a fenéket.
Evgenia Mazur. Fotó: Natasha Khramova.
4. Billent előre. Erősítse és modellezze az összes hátsó felületi izmot: csípő, fenék, hátlap.
Evgenia Mazur. Fotó: Natasha Khramova.
5. Visszatérés. A fenék nagyon jól emel, egy átmeneti vonalat képez a csípőből
A fenékbe.
Evgenia Mazur. Fotó: Natasha Khramova.
6. Nyomja meg a többszintű lépésekben. Erősíti a mellizmokat, a mellkas üres, felhúzza a gyomrot. Alapvető edzés.
Evgenia Mazur. Fotó: Natasha Khramova.
7. Side Pose deszka többszintű lépésekben. Erősíti az oldalsó felület izmait, valamint a test középső részének izmát. Ebből a pozícióból megnyomható.
Evgenia Mazur. Fotó: Natasha Khramova.
8. Nyomja vissza a többszintű lépésekben. A hátsó felület minden izmainak vonalait alkotják, nagyon erősödik és "felveszi" a három fekvő izomot (tricepszet).