Kívül a nyár, a nyári szembe „a teljes növekedés”, a strand szezon nincs teljesen nyitva, de tud felmutatni ez a szám már most választja mindennapi képek, amelyek hangsúlyozzák a harmónia. Mindazonáltal néhányan a valós veszteség nehézségeket tapasztalnak, miközben teljesítik a folyamat felgyorsítását. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, hogy miért történik, és mit kell korrigálni a képzési programban.
Bizonyos napokon edzel
Sokan közülünk a hétvégét illetően teljesen pihentünk minden mindennapi aggodalmaktól, beleértve az űrlap fenntartásától. A szombat és a vasárnap általában tele van szerettei ízekkel, és nem mindig hasznos ételeket. Továbbá gyakran eltűntünk a barátaival folytatott találkozókon, ahol gyakran van egy központi hely alkohol, ami nem kevesebb lisztet ad hozzá. A kalóriatermékek elgondolatlan fogyasztása egy "héten megérdemeltem" kifogással visszatér az összes elveszett kilogramm és még több. Gondolj, ha a kedvenc pizza extra órája egy unalmas szimulátorral?
Az edzésed túl gyakori
Igen, a rendszeres edzések egy gyönyörű alak ígéretét, de fontos megismerni az intézkedést, mert minden edzés, hagyja, hogy örömmel hozza a testünket is. Engedje meg magát, hogy az aktív osztályok után helyreálljon egy edzővel, például néhány napig pihenjen. Összefoglalja a kirakodási napokat az edzésekből legalább néhány hét alatt. Fontos, hogy tartsa be az üzemmód a nap: nem áll meg a számítógép, hogy későn, nem sokat eszik a nap pihenést és a lehető legkisebb mértékben kívülről.
Folyamatosan meglepődik az izmok
Fotó: www.unsplash.com.
Nem törekszik arra, hogy bonyolítja a programot
A fitneszközpont egyik legnagyobb problémája. Gyakran látogatjuk meg a csarnokot csak egy célt - a lehető leggyorsabban fogyni. Azonban a gyakorlatok végrehajtása a gépen nem hozhatja meg azt a hatást, hogy így vár. Testünk folyamatosan igényli a teljes visszatérés végző utasításai alapján a kocsi Calsyl, nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben dolgozzanak ki az izmokat, és anélkül, hogy ez lehetetlen, hogy egy álom alak. Próbáld meg tudatosan kezelni a képzést, csak attól függ, hogy egy gyönyörű sajtót büszkélkedhet a parton, vagy sem.
Egy helyen állsz
Ahogy a híres Arnold azt mondta: "Az izmokat folyamatosan meglepődni kell", ez igaz. Ne feledje, milyen gyakran állítja be az edzési programot? Nyomon kell nyomon követnie a fogyás dinamikáját, és megköti ezt a mutatót a gyakorló komplexummal. Amint megérted, hogy több hétig a súlya helyén van, vagy a szokásos gyakorlatokból a szükséges harisnyatartókat, beszélgetni kell az edzővel, szükséged van egy képzési terv korrekcióra. Azonban ne menjen azonnal a lehetőségek maximális szintjére, próbáljon ki valami újat kipróbálni, de nem túl stresszes a testedért.