Még a leginkább "élőszerészek" is, amelyek felszámíthatják a város energiájukat, előbb-utóbb elveszítik az állományukat. Energetikai erőforrásunknak saját korlátozása van, ezért bizonyos ponton feltétlenül feltölthető. Ha figyelmen kívül hagyja az állandó letargiát és vonakodik a mindennapi életet, a psziché és a test végső soron kezdődik. Mit kell tenni? Ma úgy döntöttünk, hogy beszélünk az energiafelhasználás hatékony módszereiről.
Elmélkedés
Sok tartósan figyelmen kívül hagyja a stressz megszabadulásának csodálatos módját, ami rendkívül szükséges ahhoz, hogy olyan személy, aki a nap nagy részét tölti egy nagyvárosban. A napi kommunikáció, a szociális hálózatok, a munka a fő oka annak, hogy sokan sokan meg akarják verni a sarkot, és csendben ülnek a nap végére. By the way, a meditáció nem szükséges külön helyen elosztani, akkor "menjen magunkhoz" a munkahelyen, miután naponta töltötte az egységét a gondolataival, ez elegendő lesz, hogy a szint A stressz nem zsugorodik.
Séta egyedül vagy barátaival
A nyári ablakon kívül, és amikor nem helyes, menj a természethez, vagy csak sétálj. Van egy fontos pont: A sétát nyugodt zöld helyen kell tartani, túrázni a bevásárlási séta, mint ilyen. Válasszon egy napot ingyen, hívja és szociális hálózatok, hívjon meg egy barátot, vegye be a kerékpárt, és menjen a legközelebbi parkba. Ha nem mindig van ideje a hosszú sétákra, akkor elegendő órákig hetente többször is kijutni, lélegezni a levegőt és hozza a gondolatokat rendben.
Az állandó kommunikáció húzza az utolsó erőket
Fotó: www.unsplash.com.
NE éhezik
Az Élet őrült ritmusa gyakran nem adja normálisan, hogy van egy snack, mit mondjak egy teljes vacsorára. És mégis, hogy biztosítsa a normális életet, szükség van jobbra és legalább háromszor naponta. Ha megérted, hogy egy teljes vacsora nem lesz hamar, akkor legalább egy olyan hasznos snack, amely diófélék, friss gyümölcsök és zöldségekké válhat. Kerülje a káros rudakat, amelyeket sok irodai dolgozók szeretnek: nagy mennyiségű szénhidrát még nem hozott előnyöket és díjat.
Aludni éjszaka
Amint azt mondtuk, egy nagyváros állandó jelenlétet igényel az eseményen, az idő nem csak az élelmiszer, hanem az alvás számára is elegendő: gyakran sok dolgot kell eldönteni éjjel, amikor senki sem zavarja. A teljes működéshez azonban testünknek napi legalább 7 órát kell pihennie, különben várni a kudarcokat és a különböző kellemetlen túlterhelést.
Több víz
A víz a természetes üzemanyag. Mindannyiunknak meg kell tartanunk a vízegyensúlyt, csak a vízfogyasztás mennyiségében. Elutasítja a szénsavas és édes italokat, amelyek csak a gyomrot károsítják, és extra kilogrammokat hoznak hozzá, és velük további rendellenesség. Ha megkezdi a gyengeség érzését, akkor nagyon lehetséges, elveszett egy csomó vizet, és a test feltöltést igényel. Legyen óvatos a testednek.
A szemek pihenhetnek
Mint tudod, a legtöbb információ a látás segítségével. Ha az információ túlterhelt, a szüntelen fejfájás, amely nem adhat pihenést hosszú ideig. Mindössze annyit kell tennie ebben a helyzetben, hogy szünetet tartson az egész napon. Válasszon legalább 15 percet óránként, hogy elvonja a számítógépet vagy az okostelefon képernyőt. Súlyos szemek és néhány percig ülnek, pihenjen. A hét végére abbahagyja a fájdalmat a templomokban, és érezze az erők dagályát.