Az antioxidánsok nagyon híres anyagok. Küzdenek szabad gyökökkel, akik károsítják a test sejtjeit. Minél több antioxidánsokat használunk az élelmiszerekkel, annál hosszabb ideig tartunk fiatalok és egészségesek.
Az antioxidáns aktivitás jellemzői, a halak és az olívaolaj lazacos kőzetei. Az antioxidánsok mellett zsírsavakat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek egészséges arcszínt adnak és védik a kardiovaszkuláris rendszert.
A vezető az antioxidánsok száma - málna. Ez is gazdag, ami nélkülözhetetlen a női egészség folsavval és a C-vitaminnal, amely a vidámság díját adja. Azonban ne szálljon el ezzel az édes bogyóval. Ne feledje, hogy nagy mennyiségben megy, nagymértékben csökkenti a nyomást. Így enni fokozatosan, de gyakran.
Kellemes hír az összes akut és fűszeres szerelmeseinek: a fokhagyma is kiváló forrás az antioxidánsok számára. Ha a száj jellemző szaga nem zavarja, enni mind a sajtban, mind a főtt.
Van a dacha? Győződjön meg róla, hogy ott van a bab! Tele vannak antioxidánsok, lecitin (segít a májban) és a Diapedly-vitamin - E.