Egy személyről, aki egész nap sétál, harcol és dühös, azt mondják: "Felkeltem a lábakkal." És valójában nagyon fontos, hogy elkezdje a reggeli jogot, hogy a következő éjszaka sikeres legyen. Végtére is, az ébredés utáni első órák meghatározzák hangulatunkat, fizikai formát és energiaszintünket. Mi, sok, olyan rossz szokásokkal rendelkezünk, amelyek teljesen nem segítenek mindent, hogy könnyen szórakozzanak, és a test késő estig érezte a vidámságot. Az alábbiakban az a preferenciák listája, amelyek a jó jólét maximális ártalmat hoznak, energiát és a személyes hatékonyság csökkentését. El kell utasítanunk őket.
№1
Gyakran szeretjük későn, hogy a TV-képernyőn, számítógépes játékkal, és néhányan éjszaka is olvashatók. 5 órakor lefekszik - ez egy nagyon káros reggeli szokás. Bármilyen információ, mielőtt lefeküdné az agyat egész nap. Még akkor is, ha azonnal elalszik, a teljes pihenés nem fog működni. Szükséges elaludni éjfélig, mert később kopogtatsz a test bioritmusait.
A swapnak időben kell lennie
pixabay.com.
№2.
Az információs aggályok fogyasztása és az ébredés utáni idő. Úgy tűnik, hogy egy már genetikailag egy személy, évszázadok óta, reggel veszi az újságot, és megtanulja a híreket, megragadjuk a gadget, még nem tisztították a fogait. Az energia áramlik, ahol figyelmünket küldünk. Nem valószínű, hogy a nap tökéletes elejét hívhatja, amikor az erőszak és a politikai szomorúság világában merül fel. Hidd el nekem, miközben aludtál, semmi sem történt, de ha ez történt, akkor már hiányzott mindent, ezért nem számít, hogy most vagy este megtudd-e erre az eseményről. Az extra tudás nem számít fel energiát, nem fogja javítani a hangulatot, és nem ad hozzá erőt. Még éppen ellenkezőleg, meg fogják szopni és "nem úgy, hogy" a napig.
Ne töltsön be az agyi híreket
pixabay.com.
3. szám
Lehetetlen kihagyni az első étkezést, vagy a reggeli hibás. Tartalmazza a szokásos kenyér, gyorsétterem zabkása, kolbász és "kolbász", ipari szilárd sajt, finomított olajok. Reggel a testnek fel kell töltenie az akkumulátort, és az üzemanyagunk élelmiszer. Aztán, ki tudja, mikor sikerül enni legközelebb? Ezért ne jöjjön ki a házból, mivel nem szabad enni.
Reggeli szükséges
pixabay.com.
№4
Alvás közben gyakran nem változtatjuk meg a pózokat, így az éjszaka után a testnek ideiglenesen kell lennie. Senki sem kéri teljes képzést, de egy kis díjat: több légzési gyakorlat és nyújtás szükséges. Annak érdekében, hogy az energia jól van a testen keresztül, meg kell diszpergálni. Valószínűleg egy jó, de nem kínzás utáni pozitív érzelmeket éreztél. A rosszabb hangulat, annál inkább ajánlott mozogni.
Ne felejtsd el a nyújtást
pixabay.com.
№5
Rossz a reggeli. Rózsa körül az ébresztőóra, öltözött és futott - ez lehetetlen erre. Kell-e kellene, hogy csendben ébredjen fel, fizesse meg az időt a személyes higiénia, a gondolataid, tervei, álmaid, adja meg a lehetőséget, hogy felébredjen. Miután a személyes gyakorlat reggeli órái szentelték, akkor a nap végéig elegendő energiát számíthat fel. A reggeli nyüzsgés cseréje A hasznos szokások segítenek naponta.
Adja meg az időt a díjakért
pixabay.com.