Svetlana Zeynalova ("Jó reggelt")
A titok, hogy ne aludjunk a levegőben, csak egy: csináld a dolgokat! (Nevet.) Akkor nincs ideje permetezni és gondolkodni arról, hogy figvertáljon. Természetesen a jólét a legkülönbözőbb. Néha úgy tűnik: még mindig mondja a szót - és kapcsolja ki. De akkor hasonlítsa össze magát a sprintokkal, amelyek a kezdetektől a befejezésig futnak. Tehát a programodnak a végéig kell futnia, és amikor már mondod mindenkinek: "Viszlát, látlak!", És a végső kreditek mennek, itt aludhatsz. Én is tudok egy bizonyos pontig szórakozni, és vezeti a vezetőt, és önti az arcát az arcára, de a legfontosabb dolog az, hogy a csapat nem hagyja, hogy és időben azt mondja: "Gyűjtsd össze, rongy, most rádióműsorban megy!". A reggeli ütemtervemmel már régóta mentem, és még hétvégén is ébredhetek fel öt reggel gondolatra: "dolgozni!". De aztán megértem: Nem, ma aludhatsz. Ez egy szokás. Természetesen reggel csésze tea nélkül, vagy valami mást, amit teljesen zöldséget érezhet. Én inkább a jó erős tea citrommal, és ha kávéval, majd tejjel, és egy másik csésze velem. Ha úgy érzi, hogy elaludhat a levegőben, a legjobb, ha hideg vizet inni kis kagylóval. Néha elhozok a koktélaimmal - egy eperrel legyek egy eperrel egy keverőben egy eperrel, kivéve a kiwi és banán egy keverőben. Kiderül egy nagyszerű smoothie, ami nagyon közel van: egy kortyot csinálsz, és a szemed azonnal megnyílik. Ami a különleges doppingot, energiát illeti - alapvetően ellenem. A testnek meg kell működnie magát. Még az éter előtt, soha nem eszem, mert a test az étel megemésztése és "aludni". Ezért a munka folyamatában bármi fényt tudok enni, mint a joghurt vagy a túró. És reggeli után.
Vladislav Zavyalov ("Morning Russia")
- Ami a híres "csomagolási eszközöket" - kávé, cigaretta, vagy valami más, akkor ez egy kategorikus "nem". Sok éven át reggel dolgoztam, és számomra szokás. És segítek magamnak, hogy mit kell aludnia az előestéjén. Bármilyen módja annak, hogy aludjon, hogy pihenjen. És annak érdekében, hogy bekerüljenek többé-kevésbé normális ritmusát, és segít a szervezet nem alszik a sürgős idő, megyek a folyosón. Fitness, Pilates, torna - még csak nem is a hatalom, de ahhoz, hogy nyúlik az izmokat és helyesen lélegezni. És medence. Van egy éjszakánk, minden eltolódik. Amikor normális emberek alszanak - dolgozunk, és amikor mindenki dolgozik, arra kényszeríti magát, hogy aludjon. Ezért egy munkanapon nem tudunk megfelelően kommunikálni a barátaival és szeretteivel, akik egy másik ritmusban élnek. A test számára természetesen egy ilyen ütemterv mínusz, fizikailag keményen érzi magát, akkor vissza kell állítania. Szeretnék valahol elhagyni a szabad hétemben, hogy "frissítést" és agy, és a test.
Irina Muromtseva ("Reggeli Oroszország")
Mielőtt az észter legalább három órát kell aludnia, akkor minden rendben lesz. Valójában természetesen ez egy nagyon kemény ütemterv, mert a nap az éjszaka megváltozik: Éjszaka ébren van, és aludni a nap felében. Ebben az üzemmódban hat éve dolgozom. Három éjszakára dolgozom. Amikor befejezem, hazamegyek, lefekszem, akkor lefekszem, aztán egy kis idő felébredek a nap és az este, nyolc kilenc órán keresztül, ha kiderül, vagy legalább tíz-tizenéves, megpróbálok újra feküdni . És két órakor - már felkel. Egész idő alatt sok különböző tónusos italt próbáltam, és a kávé nem az egyetlen. Még mindig élénkítő teák, mint a "puer", az energiaitalok. Kávé, természetesen segít, de még mindig a legfontosabb dolog számomra egy álom az éterhez. Ellenkező esetben bármit is megsérthetsz - ez nem fog segíteni. Általában úgy tűnik számomra, mi történt a BBC-n, egy "kacsa", mert az éter alatt lehet elaludni. Elaludhatsz, miközben készülsz - a sminken vagy a szaunákon. És a levegő - önmagában energiatestő. Ültsz, és valami bekapcsol.
Fotó: Vladimir Chistyakov
Nabutov Viktor ("NTV reggel")
- Ha dolgozik és adja meg az energiát - lehetetlen elaludni, ez értelmetlen. Azok a reggeli észterek Oroszországban este jön ki. Ez annak köszönhető, hogy az ország nagy, és vannak "pályák". Amikor a Vladivostok 6 reggel, Moszkvában - 11 órakor. Ezért minden központi csatorna él a Távol-Keleten, és Moszkvában már a rekordban. És függetlenül attól, hogy a reggeli beszéd ütemezése nem megy. És amikor a rádión dolgozol, akkor az életet teljesen fel kell újépíteni. Vezettem a reggeli show-t, amikor a munkanap 7 órakor kezdődik, és három-öt órára tart. Ez nagyon unalmas munka. De hozzászoksz hozzá. Néhány tapasztalt és korú kollégám, akik már régóta fáradtak, reggel konyakot használunk, hangon tartja őket. Úgy gondolom, hogy az egyetlen kulcsa nem elaludt bármilyen munkában reggel, este vagy napon, az, hogy érdekesnek kell lennie.