Ha van egy kisbaba, akkor a gyermekgondozásba merül, és a terhesség emlékei fokozatosan megsemmisültek. Ilyen őrült ritmusban nehéz pihenni.
Ugyanazokkal az anyákkal találkozol a játszótéren, a klinikán, a tejtermékben, és mindenkinek ugyanazokkal a problémákkal áll: állandó alváshiány, fáradtság, mint a férj munkahelyén, és egy nőnek néha meg kell megbirkóznia, És még két gyermek sem is.
A gyerekek a boldogság, de egyre több fiatal anyát vesz részt egy pszichológusnak az érzelmi kiégés elleni küzdelemben, amellyel bárki, különösen tapasztalatlan anya, szembesülhet.
A gyermek tanulmányozásával teljesen elfelejti a terhesség alatt bekövetkezett pozitív dolgokat, és valaki csak egy gyermeket tervez, hogy ez az információ különösen hasznos legyen az Ön számára, ha még mindig intenzív.
Ma nem minden nő képes elviselni a gyermeket
Fotó: Pixabay.com/ru.
Bizalmat kap
Ezt a bizalmat mindig a valós eredmények erősítik, amelyek nem mondhatók az önbizalomról. Terhesség és szülés korunkban egyre nagyobb problémát jelent a sok nő, így az a tény, hogy minden történt veled, és jól ment, meg kell csepegtetni hitet magadban és az erőt, mert megbirkózott!
Hosszú séták
Csendesek vagyunk a nap álmából! Nem tudod elképzelni, hogy hány ember álmodik ilyen lassú ritmusról (abban az esetben, ha a terhesség alatt nem dolgozott, és nem vizsgálták, egész idő alatt odaítélve).
Alig egy modern ember tart sok időt az utcán, nem számít az állattulajdonosok, a kerékpárosok futó sportolók. Majdnem egész idő alatt a szokásos munkás tartózkodik beltérben: a munkahelyen, a boltban vagy otthon. Lehetősége van arra is, hogy hosszú sétákat tegyen a szomszédos park mentén ugyanazon jövő anyák vagy egyedül.
A friss levegőben való tartózkodás javítja a jólétet, leválja az arcszínt. Ha unatkozik, csak séta, készítsen könnyű gyakorlatokat a friss levegőben.
Az egyik legfontosabb előnye a hosszú séták.
Fotó: Pixabay.com/ru.
Jobb testtartás
És nem, nem azért, mert a büszkeség érzésével túlterheltél. A has az elmúlt hónapokban a terhesség nagyon nagy, hogy egyszerűen fizikailag nem teszi lehetővé, hogy hajlítsa.
Szülés után próbálja meg tartani a hátát simán: etetés közben üljön egy székre, magas háttal, tegye a párnát. És általában, bárhol is, emlékszel a hátra.
Jó anyagcsere
Úgy tűnik, hogy mi befolyásolhatja a szoptatást? Ez a folyamat azonban sok energiát igényel, a tested körülbelül 500 kalóriát ég, és még inkább a tejtermelésre.
Tehát, a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával, akkor nem lesz nehéz, hogy néhány héten belül több kilogrammot is eldobhatsz nehézség nélkül. Ez csodálatos! Havonta többször is kényeztetheti magát snackekkel, miközben nem túléli az ábrát.
A terhesség alatt történő nyújtás egy speciális hormonnak köszönhetően javul
Fotó: Pixabay.com/ru.
Műanyag
Tudja, hogy a terhesség alatt egy speciális hormon relaxin készül? Szükséges, hogy a test nagyobb ligament rugalmasságot biztosítson, hogy a test számára jelentős injekciók nélkül vegye fel és szüljen a gyermek számára. Ezért a terhesség alatt olyan hasznos, hogy jóga vagy pilates vegyen részt, de csak szakemberrel folytatott konzultációt követően. Tisztítsa meg az osztályokat legalább hetente hetente.