Tippek Alkalmazzunk néhány csepp illóolajat a bőr krémmel a bőrön vagy az ízesítő fehérnemű táska szárított fűszernövényekkel. Tanulmányok a külföldi tudósok bebizonyították, hogy a testünk reagál belélegzés bizonyos szagok, válaszol az aktiváló az agy felelős szervezeti egységek jólét és a hangulat. Ebben az anyagban megmondja, hogyan kell használni, hogy megtudja, hogyan kell irányítani a pszicho-érzelmi állapotát. A parfümöt ezekkel az alapvető jegyzetekkel találja meg, vagy új kézkrémet vásárolhat - ez nem fog rosszabbul működni, mint az olajok.
Levendula
A levendula szaga megnyugtatja az idegeket - kevésbé zavaró lesz. A Journal of Alternative és Complementient Medicine kiadott egy olyan tanulmányt, amely megerősítette ezt a hatást. A kísérletben résztvevők stressz volt, majd megengedték a munkát, mint a memória értékelését. Azok, akik előtt a stresszes helyzetet, belélegezve az illatot, sikerült magasabb becslések, mint az emberek, akik a tudósok kínált placebo - szintetikus illat a levendula. Egy másik kísérletben az eredmények megjelent az International Journal of Nursing Practice, bebizonyította, hogy 3% -a levendulaolaj spray, permetezzük ruhákat, csökkentette a stressz résztvevők tapasztalatot 3-4 napig. A levendulaolaj különböző aromaterápiás termékekben található, beleértve a fürdősókat és a masszázsolajat. Egy másik módja, hogy kihasználják a nyugtató aroma levendula: iszik egy levendula gyógynövény tea, amely értékesített üzletek a természetes termékek.
A kellemes levendula illat segít pihenni
Bergamot
Az olaj, a tea Earl Gray Corporate Aroma-t, aromaterápiában használják. A citrushéjból származó Bergamot illóolaj segíthet a stressz enyhítésében. Bár a vizsgálatok hatásának bergamott illóolaj elvégzett egy kicsit, néhány közülük azt állítják, hogy az illat a bergamott segíthet csökkenteni a stresszt és hozzájárul a szellemi kikapcsolódást. Például a fitoterápiás kutatásban közzétett 2017-es tanulmány azt bizonyította, hogy a Bergamot illóolaj aromája 15 percig javította a pszichiátriai orvosi központ váróhelyére helyezett kísérleti résztvevők hangulatát. A Bergamot illóolaj is csökkentheti a fáradtságot a nyálban a kortizol szintjére gyakorolt hatás miatt, a 2015-ös tanulmány szerint. Amikor a bergamott illóolaj eltávolítani a stressz, azt össze kell alapolajaik, mint például a jojoba, édes mandula vagy avokádó, mielőtt a bőrön, vagy add a fürdőbe.
Citromfű
A szorongás enyhítése érdekében egyesek az aromaterápiához fordulnak, beleértve a citromfűs fűből (cymbopogon citratus) citromnergrass illóolajjal (cymbopogon citratus) használatát. Úgy véljük, hogy az aroma belélegzése vagy a bőrre történő alkalmazásával kombinálva az olajbázissal együtt segít a pihenésre és csökkenti a szorongás tüneteit. A tanulmány a Journal of Alternative Medicine és Compledenary megmutatta: citromfű illóolaj résztvevők sikerült csökkenteni a szorongást és gyorsan felépüljön a stresszes helyzetet, szemben azokkal, akik lélegzett a kontroll illat (teafaolaj) vagy placebót.
Az illóolajat el kell keverni, és alkalmazni kell a bőrre
Neroli
Az aromaterápiás szerszám édes és fűszeres aromával a szorongás gyengítésére szolgál. Az aromaterápia támogatói azzal érvelnek, hogy a keserű narancssárga fa virágaiból kapott illóolaj illatának belélegzése segíthet. Például a Hepato-Gastroenterology folyóiratban közzétett tanulmányban a kolonoszkópia előtti résztvevők idegen olajat vagy kontrollszagot (napraforgóolaj) laktak. Azok, akik nonskin olajjal lélegeztek, alacsonyabb szisztolés vérnyomás volt. A Neroli belégzése a külföldi orvosi központokban nyugtató eszközként szolgál. A tanulmány 2014 javulást mutatott a tünetek a nők a menopauza során csökken a PMS tüneteit fiatal lányok a belégzés kezdete éter Neroli.
Ne feledje, hogy bármilyen eljárást kell konzultálni egy orvoshoz az allergiákhoz vagy más intoleranciához. Javasoljuk, hogy az észterek inkább a kozmetikumokhoz használják, hozzáadjuk őket testápolási termékekre, virágos vízre, vagy parfümöt vásárolnak ezekkel az adatbázisban.