Az emberi test a víz 60% -át tartalmazza, és az optimális vízegyensúly fenntartása, az inni kell a napi körülbelül 2 liter víz tömegétől függően - ezek 8 pohár 250 ml. A tudósok és az orvosok nem próbálnak elegendő tiszta vizet inni, mivel nemcsak a szomjúság leállítja, hanem számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik az emberi egészségre is. Öt tudományosan bizonyított a vízi előnyökről beszélünk a test számára.
Segít fenntartani a fizikai aktivitást
Különösen fontos, hogy sok vizet inni azoknak, akik rendszeresen sportolnak - az izmok "táplálják a" vizet, mert 80% -kal vízből vizet tartalmaznak. Átlagosan az óránkénti képzés során 1-1,5 liter vizet veszítünk el, így az ivóvíz az osztályban egyszerűen szükséges: először, hogy a normál víz és a só egyensúly fenntartása, és másodsorban, és az energia. Ha nem akarsz inni vizet a képzés során, akkor nem elég aktív.
A citrommal végzett víz normalizálja a szervezetet és a lúgos egyensúlyt
Fotó: Unsplash.com.
Lassítja le az oxidatív stresszt a testben
Az oxidatív stressz a szabad gyökök (radikális oxigénatomok) kialakulása az idegszövetben, amely patológiás reakciókat, visszafordíthatatlanul károsítja a sejteket, és a neuronok genetikailag programozott megsemmisítésének elindításához vezet, és a neuronok - apoptózis elindításához vezet. Az emberi testben két környezet van: savanyú és lúgos. A testben lévő savas közeg főként az ember gyomrában koncentrálódik. De a pH többi részében (skála, amely méri a savasságot és az lúgosságot az oldatában) alacsony lúgos - pH 6-8 egység. Amikor a szervezetet megsavanyítjuk (amely elsősorban a szabálytalan táplálkozás miatt következik be), a savas hulladékot szervez, az izmok és az edények, amelyek átfedik a textíliák vérellátását. Így a létfontosságú ásványok gyakorlatilag nem emésztve és gyorsan származnak a testből. Ez neuronok halálához vezet. Visszaállítás A helyes pH-szint segíti a lúgos vizet, amelynek pH-ja legalább 7,1 egység. Az alkáli víz egy bikarbonát mineráter vagy citrommal végzett víz.
Figyelmezteti a fejfájás előfordulását
Bizonyították, hogy a dehidratáció a fejfájás egyik leggyakoribb oka. És a dehidratációt nem mindig szomjúság kíséri. A tanulmány a tudósok Szaúd-Arábia azt mutatja, hogy 40% -a 393 résztvevő tapasztalt fejfájást pontosan azért, mert a kiszáradás a szervezetben. És a nagy mennyiségű víz használata enyhítheti, beleértve a migrénét is. Ezenkívül a víz képes agyi aktivitás növelésére: javítsa a figyelem és a memória koncentrációját.
Segít megszabadulni a székrekedéstől
A víz elindítja az emésztés folyamatát és javítja a perisztenciát és a bélkiürítő árat. Érdemes megjegyezni, hogy az ásványvíz gazdag magnéziumban és nátriumban gazdag, amely a székrekedés problémájával és a gyomor-bélrendszert gyógyítja.
Az ásványvíz segíti a gyomor-bél traktus székrekedését és más betegségét
Fotó: Unsplash.com.
Csökkenti a másnaposság súlyosságát
Mindenki tudja, hogy a másnaposság az alkohol általi mérgezés eredménye. A víz segít megbirkózni egy másnapossággal - gyorsan eltávolítja az alkoholt és az alkohol alkoholtermékeit a szervezetből. Az alkoholtartalmú italok diuretikus hatással bírnak, és megsértik a test vízsó egyensúlyát, ezért az alkoholfogyasztásnál az erős dehidratáció merül fel, és a Rapid Party után a Sushnyakom kísérte: erős szomjúság és szájszárazság. A koktélok következményeit a következőképpen minimalizálhatja: inni legalább egy pohár vizet az alkoholos szemüveg között, és győződjön meg róla, hogy több vizet inni lefekvés előtt. Reggel, az ásványvízzel rendelkező palackok, amelyek mutatója a mineralizáció több mint 1000 mg / l. Ez az ásványi anyagok koncentrációja a vízben elindítja a méregtelenítési folyamatot, és gyorsan elhelyezi a lábadat.