Gondoltál arról, hogy mi okozza a rossz hangulatát időről időre? Természetesen az okok sokak lehetnek, azonban megtörténik, hogy az endorfinok hiánya - az öröm hormonjai. Az ilyen betegséget angedonia nevezik. Lehetséges, hogy felemelje az ilyen szükséges hormonok szintjét, és amelyet általában a funkció a testünkben a kikapcsolódás mellett úgy döntöttünk, hogy ma kiderülünk.
Miért van szükségünk az endorfinokra?
A boldogság érzése mellett az endorfinok természetes fájdalomcsillapítónak tűnnek, amely kritikus helyzet esetén szükséges. Ezenkívül a hormonok segítenek visszaállítani a szív, a tüdő és más főbb testek munkáját pszichológiai sokk esetén, és segítenek pihenni, ha a veszély következetes lesz, és rövid idő alatt vissza kell térnie. Többek között az endorfinok izgatják asszociatív gondolkodást, ami segít elkerülni a hasonló kellemetlen helyzeteket a jövőben.
Hogyan lehet megérteni, hogy az endorfinok elég?
Kis tesztet kínálunk:
- Harmonikusnak hívhatja az életedet?
- Látod a pozitív pillanatokat rossz helyzetekben?
- Reméled a legjobbat?
- Örülsz minden új napnak?
Ha pozitívan válaszoltál, akkor a legvalószínűbb, hogy a legvalószínűbb, hogy nincs probléma a "örömteli" hormon fejlődésével kapcsolatban, amikor elkezdi keresni trükköket bármilyen helyzetben, folyamatosan ideges, csökken, a legvalószínűbb A hormonális egyensúly megszakad.
Töltse körül magát pozitív dolgokkal
Fotó: www.unsplash.com.
Mit kell tenni?
Számos módja van arra, hogy növeljék az endorfinok szintjét és a hangulatot.
Maradjon egy ponton
Folyamatosan mozogunk, egy rabid üteme nem teszi lehetővé azokat a boldog pillanatokat, amelyek valóban léteznek az életünkben, csak nem veszi észre. Ne feledje, hogy a jó közelmúltban történt az életedben. Amint a "kattintás" ez a pillanat, késleltesse azt, és próbálja meg emlékezni a kellemes érzésre, hogy ez a gondolkodás kíséri.
Körülveszi magát azzal, ami boldoggá tesz
Fontos a boldogság érzése, hogy olyan légkört hozzon létre, amely csak öröm, és nem okoz kellemetlen érzelmeket. Próbáljon meg kis permutációt készíteni a szobájában vagy az irodában, helyezze az asztalodra vagy az ágyra, ami mindig felemeli a hangulatot, próbálja meg koncentrálni minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy a negatív "tekercsek" "gördülő".
Aromaterápia
Nem titok, hogy sok szag képes nem csak öröm, hanem egy érzelmi állapotot is. Vásároljon az illóolajok bármelyikét: teafa, vanília, narancssárga vagy menta. Az Aromatizáláshoz az aroma beltéri, akkor elegendő csak néhány csepp a szoba és a gondolatok "felfrissülésének". Rendezzen ilyen aromás üléseket legalább néhány alkalommal hetente.