"Az alma naponta megtartja az orvost" mondja az angol nyelvű közmondás, amely lefordítják, hogy "egy alma egy naponta megmenti, hogy meglátogasson az orvoshoz." Az alma tartalmaz rostot, vitaminokat, szerves savakat, - minden, ami a szervezetnek szüksége van, hogy pótolja az energiát, tisztító és fenntartása a jó hangulat. Hasonló makro- és nyomelemeket tartalmaz zöldségekben és zöldségekben - a saláták általában készülnek. Elkészítették a saláták receptjeit, amelyeket tetszett, és biztosan tetszik neked.
Brokkoli és mandarin saláta
Összetevők:
¾ csésze otthoni majonéz
1/4 csésze cukor
4 h. L. Balzsamecet
4 csésze friss brokkoli virágzat
1 kis vöröshagymafej
½ csésze izzuma
½ csésze anya pekándió
1 csésze tisztított mandarin
Főzés:
Először is, főzzük mártással az otthoni majonéz, a cukor és a balzsamecet. Egy nagy tálban keverje össze a brokkolit, apróra vágva a gyűrűkön, mazsola és diófélék. Öntsük a mártást a tálba, keverjük össze, majd tangerineket adjunk hozzá. Hagyja a hűtőszekrényben 3 órával az etetés előtt, hogy a brokkoli és az anyák mártással és enyhén lágyuljon.
A mandarin zöldségeket ad hozzá a kívánt édességet és egyidejűleg
Fotó: Unsplash.com.
Sült almák és kék sajtos saláta
Összetevők:
6 evőkanál. olivaolaj
1/4 csésze friss kinse
1/4 csésze narancslé
1/4 csésze balzsamecet
2 evőkanál. édesem
1 szegfűszeg fokhagyma
½ h. L. Sololi.
2 nagy alma
1 csomag mosott könnyű keverék
1 csésze dió
½ csésze zúzott sajt formával
Főzés:
A mártással keverje össze az első 7 összetevőt habverővel. Vágja az almát kockákon, és tegye egy saláta tálba, adjunk hozzá egy negyedet töltőanyagot, és hagyja állni 10 percig. Gyümölcs alma a grillen vagy a serpenyő közepes tüzet. A böjtű alma egy tálba helyez, és saláta levelekkel és tankolással keverjük össze. Top poszt sajt, dió.
Nourishing zöldség saláta sütőtök magokkal és bogyókkal
Összetevők:
2 evőkanál. Balzsamecet
3 evőkanál. olivaolaj
½ h. L. Sololi.
3 evőkanál. Seung
3 evőkanál. Tisztított sütőtök magok
⅓ csészék szárított áfonya
1 csomag mosott könnyű keverék
1 csomagolás cseresznye paradicsom
1 mozzarella csomagolás golyókban
3 szelet fekete kenyér
Főzés:
Száraz Jeep, hűtőszekrény szezám és tökmag, amíg az illat megjelenik. Tedd őket egy tálba, és adjunk hozzá ecetet, olívaolajat és sót, keverjük össze. Tegyen egy tálba saláta keverék, bogyók, apróra vágott cseresznye és mozzarella, keverjük össze. Vágjon kenyeret kockákon, és szárítsa meg egy serpenyőben. Tegye a salátát a lemezre, és tetejére. Megszórjuk a krutonnal.
Bogyók salátában - mindig jó választás
Fotó: Unsplash.com.
Bacon és kék sajtos saláta
Összetevők:
2 evőkanál. édesem
5 evőkanál. olivaolaj
½ h. L. Sololi.
1 csésze áfonya
1 csomag mosott könnyű keverék
½ csésze zúzott sajt formával
1 Csomagolás szalonna
⅓ csészék szárított áfonya
Főzés:
Keverje össze az első 3 összetevőt a mártással. A nagy tálban helyezze el az összetevők többi részét, kivéve a szalonnát, töltse ki őket mártással és keverjük össze. Bacon vékony csíkokra vagy négyzetekre vágva, sütjük száraz, nem bot serpenyőben, amíg a hús éles lesz, és nem változtatja meg a színt. Add hozzá a szalonnát a kész salátához. Kóstolja meg, hogy hozzáadhat poasted szezámot, oregano és más fűszereket.
Eper és mandula saláta
Összetevők:
2 evőkanál. Balzsamecet
3 evőkanál. olivaolaj
1 evőkanál. édesem
½ h. L. Sololi.
3 csésze friss spenót
½ csésze eper
1/4 csésze sült mandula
Főzés:
Készítsen mártást az első × 4 összetevőkről. Öntsük egy tálba, feküdt a spenót a tetejére, apróra vágott eper és crumbled mandula.
Ezek a receptek jóak abban, hogy 5-10 percig készülnek, de kiváló körűvé válnak a húst a killián rovására - izolált gyümölcsök, bogyók és zöldségek. A rizs vagy a burgonya salátával történő cseréje sok kalóriát takarít meg.