Az egészséges életmód kultusza és a megfelelő táplálkozás kultusza különösen népszerű volt. Sportstest a divatban - Instagram pepsome fényképek modellek és fitness bikini. Emiatt egy ritka lány ma nem ül az étrendre. A karcsú alakhoz vezető út a sport és a megfelelő táplálkozás révén fekszik, de hol kell elvenni az akarat erejét, hogy elhagyja az aromás frissen sült kenyér vagy édes zsemle? És érdemes megtagadni egyáltalán? Foglaljunk.
A testünk súlya
A fogyás folyamata természetellenes feltétel egy személy számára, mert arra kényszerítjük a testet, hogy éhezjen, és ezáltal megszabaduljon az extra kilogrammtól. A zsírbetétek oka a leggyakrabban a túlmelegedéshez kapcsolódik, vagyis a kalóriák túlzott fogyasztása. Kalória - a testünkbe érkező termék energiaértékének mérési egység. Minél többet eszünk, annál több energiának kell kiemelkednie. És ha a napot nem használják az összes energiát, akkor a maradék a testünkben zsír formájában felhalmozódik. Annak érdekében, hogy ne kapjon zsírt, annyi kalóriát kell enni, amennyit könnyen eltöltheted a napot. Kevesebb, mozogjon többet - a súlycsökkenés arany szabálya.
A keserű csokoládé pozitív hatással van az egészségre
Fotó: Unsplash.com.
Miért az emberek megtagadják az édeset
Mint más étel, az édességek bizonyos energiaértékkel rendelkeznek a csomagoláson. Elvileg, ha vannak édességek és illeszkednek az egyéni nappali kalóriatartalmú normákba, akkor fogyhat. Egy amerikai Anthony Howard Crowe Colorado-tól a tapasztalatai szerint bizonyították, hogy lehetséges a súly visszaállítása anélkül, hogy megtagadná a kedvenc desszerteket. 100 napon belül csak fagylalt, alkohol és fehérje koktélok táplálkoztak. A blogger célja az volt, hogy bizonyítsa, hogy bármilyen terméken fogyunk, a legfontosabb dolog, hogy kövesse az elfogyasztott mennyiségét. Ennek eredményeképpen egy férfi megszabadult 14,5 kilogrammból. Azonban fáradtnak és boldogtalannak érezte magát.
A sportolás növeli a kalóriát
Fotó: Unsplash.com.
A sportolók megtagadják a cukrot
Bodybuilders és fitness bikini, akinek munkája követte az alakjukat, a cukor általában megtagadja, mivel üres kalóriát tartalmaz. A Chatmilas azonban sportolatban van. Szükség van arra, hogy a testet szénhidrátokkal és metabolizmus gyorsulásával kell alátámasztani. Általában 1-2 hétenként rendezik őket. A CHETMITES kétféle típus:
Egy napot az egyéni kalóriatartalmat fogyasztja, amely a súly fenntartására irányul. A KBJO arány megmarad. A szénhidrátoknak lassúnak kell lenniük. Például 200 gramm szénhidrátot kell enni naponta. Körülbelül 350 gramm hajdina száraz. Forralnia kell és enni kell a nap folyamán.
A második lehetőség alkalmasabb az édes fogakra. A napi kalóriatartalmat megőrzik, de 1-2 étkezés helyettesíthető szénhidrátokkal a nap elején. Nincs korlátozás, enni cukorkát, fagylaltot, süteményeket, burgonya sült krumplit, stb. Fontos, hogy minden egyszerre enni snack nélkül. Ha az akarat ereje gyenge, akkor a Chetmil jobban átkerül az estére, hogy ne törje át az egész napot.
A tej fagylalt átlagosan 150 kalóriát tartalmaz
Fotó: Unsplash.com.
Válassza ki azt az opciót, amely megfelel Önnek, és mindig emlékezni: Először az egészség, majd az ábra. Diéta konzultál egy szakember felügyelete alatt.