Valószínűleg a depresszió utáni állam a depresszió után apátia tekinthető. Nem tekinthető külön rendellenességnek, ellentétben ugyanazzal a depresszióval, azonban az Apátiában tapasztalható emberek nem kevesebbet szenvednek. Amikor mindenki boldog az életről, és nem akarsz semmit, ráadásul, hogy felboruljon az ágyon, és ne gondoljon semmit, komolyan vigyázzon a mentális egészségére. Ma úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mit tegyünk, ha apátia fedezi a fejét.
Beszélni veled
Persze, akkor rendben van, ha vannak olyan emberek, akik képesek meghallgatni, és segít a nehéz pillanat, de nem mindenki büszkélkedhet ilyen gondos környezetben. De még inkább kétségbeesett, mert mindig beszélhetsz ... magaddal. Igen, ez normális. Üljön egy nagy tükör előtt, hangoljon be egy nyugodt monológba, amely nem szakítja meg hirtelen hirtelen hívást vagy kutyát. Mondd el gondolkodásodról mindent, amit a zuhanyban van. A pszichológusok ünneplik, hogy ez a gyakorlat hihetetlenül hasznos, ha abbahagyja mindent magadban. Csak próbálja.
Több tevékenység
Az apathytól egy elhúzódó depresszióig csak néhány lépésre, ezért nem kell kellemetlen állapotot futtatni. Vegyük az első lépést a szó szerinti értelemben. Melléklet és lustaság - A "Nontaek" hangulatának legjobb barátai, és ezért kezdik magukat, és foglalkozzanak semmilyen tevékenységet - a lakás tisztításából egy séta lépcsővel a legközelebbi boltba.
Ne hagyja, hogy az agy "letöltse" negatív
Fotó: www.unsplash.com.
Menj ki
Otthon ül, találsz ezer és egy kifogás az inaktivitásodnak, de nem lesz ilyen lehetőséged, ha sétálsz. És egyáltalán, nem szükséges, hogy valaki - te is, hogy egyetlen séták, mondjuk, a legközelebbi park, ami a legfontosabb, nem megy a plázában, mert a feladata, hogy tartsa annyi időt az utcán . A friss levegő "vödör" gondolatokat fog tenni, és segíteni fog egy pozitívnak.
Kevésbé negatív
A negatív érzelmeknek nem kell egyedül nézniük, hogy "minden nap fertőznek minket. Próbáld meg elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek megtörnek, és szomorú gondolatokat hoznak. A filmek megtagadása az Ön és a legördülő hangulat depressziója, és fordítsa meg az új komédiát, meghívja a barátait, és készítsen desszertet az egész vállalat számára, vagy rendelje meg a pizzát. Általánosságban elmondható, hogy ne okozzon, hogy ne maradjon hosszú ideig, és próbálja meg tudatosságot tenni, ne engedje, hogy negatív gondolatok kitöltsék a fejét.