"Enni és éget x kalóriák" hangok nem különösebben meggyőzőek, nem igaz? Valójában nehéz elképzelni a helyzetet, amikor csak enni és égetsz zsírt. A törési kalóriák mindig hozzájárulnak a súly súlyához, bármilyen termékhez. De hozzáadhat néhány elemet az étrendben, és ezáltal felgyorsíthatja az anyagcserét a szervezetben, javítja az emésztést és megszünteti az éhség érzését. Néhányan azt mondják, hogy az anyák is használhatók étrend során is, mások azt állítják, hogy túl kalóriák. Ugyanazok a beszélgetések is zsíros halak, és avokádó. Ki hinni? Tartsa meg az e cikkben említett termékek listáját, és emlékeztetőt kell használni a túra során a boltba.
Lazac
Nem számít, mennyire ellentmondóan hangzik, az egészséges zsírok nagy tartalmú halak segíthetnek abban, hogy megszabaduljanak a nem kívánt zsírtól. A hal tartalmaz jelentős százaléka fehérje, amely segíti támogatás izomtömeg, javítja az anyagcserét, és több kalóriát éget, vezetés közben, és még egy lazább állapotba. Tipp: tegye a lazac szelet citrom tetejére, és sütje meg a halat, amíg teljes készen áll. A citrom segít elkerülni a szárazságot és halat telített ízt. Adjon hozzá könnyű salátát oldalsó ételként, és kapja meg a tökéletes kiegyensúlyozott vacsorát.
Avokádó
"Jó" zsír az avokádóban is segíthet csökkenteni a súlyt. Az Avokádónak sok magnéziuma van: hozzájárul az emésztés szabályozásához, amelyek az emésztést szabályozzák a tápanyagok felszívódásában. A magnézium azt is megköveteli, hogy a test támogassa a vércukorszintet. Amikor a vércukorszint nem kiegyensúlyozott, a felesleges glükóz zsírká alakul. Tipp: Cserélje ki a krémes olaj szendvicseket az Avokádóval való pirítósra, és a reggeli hasznosabbá tegye a test számára.
Tojás
A tojás olyan termék, amelyben a fehérjék és zsírok kiegyensúlyozottak, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig telített maradjon. Ezek az egyik legjobb forrása a zsírégető fehérje, amely felgyorsítja az anyagcserét. A magas fehérje diéták stimulálják az anyagcserét, ezáltal lehetővé teszik néhány extra kilogramm gyorsabb szintjét. Tipp: Cserélje ki a pörkölt tojásokat a főtt, és több előnyt jelent a testéhez.
Diófélék és magvak
Az anyák és a magok gazdag magnéziumban is gazdagok. A mandula, a pekándió és a sütőtök magjai hasznos zsírokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a gyomor zsírját. A hasznos zsírok olyan antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek küzdenek és helyreállították a bőrkárosodást. De annak ellenére, hogy minden előnyét, hogy a szervezet adja a diót, érdemes megjegyezni, hogy ezek a kalória- és amikor nagy mennyiségben lehet szert extra kilogramm. Tipp: Mandula - Kiváló snack edzés előtt egy aminosavnak köszönhetően, amely segíthet több zsírt és szénhidrátot.
Zöld tea
A zöld tea az egyik természetes zsírégető ital, amely segít eltávolítani a toxinok a testből. A "meccs" rendszeres használata segít csökkenteni a zsírtartalmakat és csökkenti a koleszterint. A zöld tea is segít a testnek, hogy gyorsabban helyreálljon az intenzív edzések után. Tipp: A súly csökkentése érdekében ajánlott inni három-öt csésze (körülbelül egy liter) zöld tea naponta. De légy óvatos: Ha alacsony nyomású, akkor az ital mennyisége csökkenteni kell - a tea még jobban csökkentheti.
És ne feledjük a fent felsorolt termékek segítségével elindítja a megfelelő folyamatokat a szervezetben, hogy a súlycsökkentés, de túlzott használata bármely termék vezet meghaladó napi kalória norma, és ennek megfelelően a tömeg beállítást.