Sokan ismerik ezt a szokatlan divat "kollagén". Meg van írva nagy betűkkel a hirdetési termékek bőrápolási termékek, ez egy tagja a szérum és hidratáló krémeket, cosmetologists beszélnek róla. Úgy döntöttem, hogy alaposan kitalálom, ami ezt az összetevőt képviseli, és hogyan növelheti azt a testben lévő testben, de mindent rendben.
Mi a kollagén és mi a funkciói
A kollagén a test leggyakoribb fehérje, az egyik fő "építőanyag" a csontok, az izmok, a bőr, az inak és a szalagok számára. A kollagént a test sok más részében is felfedezi, beleértve az ereket, a szem szaruhártyát és a fogakat. A ragasztó formájában ábrázolható, amely a fentieket és szöveteket rögzíti. A szó maga a görög "Kólla" -ból származik, amely lefordítják és ragasztják a ragasztót. Amikor a felületen vagy a test belsejében sérült, a kollagén azonnal kiváltja, hogy segítsen gyógyítani a sebet és helyreállítja a szervezetet. Ezenkívül ez egy hosszú, rostos szerkezeti anyag ad a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.
A dohányzás megakadályozza a kollagén termelését
Fotó: Unsplash.com.
Lee kollagén "kívülről", ha a szervezetünkben van
Az emberi bőr folyamatosan "friss" kollagént termel, de az idősebbek vagyunk, annál nehezebb a test a fehérje fenntartása a kívánt mennyiségben. Körülbelül 25 év, a kollagén szintek reprodukálása kezdődik. Kevésbé rugalmas bőr, az első ráncok láthatóak, vagy meglehetősen kézzelfogható első jelei ennek a folyamatnak. Ennek az építési anyagnak az ultraibolya sugárzás és a stresszes környezeti tényezők hatására csökken. By the way, a káros szokások, mint a dohányzás is hátrányosan befolyásolják a fehérje termelését. Azonban nem szükséges elkerülhetetlenül gyászolni, mert vannak olyan termékek és hagymák, amelyek stimulálják a kollagén termelését. A megfelelő szépségápolási termékek megválasztásának munkája elhagyja a kozmetológusokat, inkább jobban figyelembe veszi a szükséges élelmiszertermékeket.
Citrus - A C-vitamin fő forrása
Fotó: Unsplash.com.
A kollagén termelést növelő tápanyagok
A kollagént előzzeli, hogy a lyukasztott, amelyet a szervezetünk kétféle aminosavak - glicin és prolin segítségével állít elő. Az eljárás során a C-vitamin játszik a C-vitamin, ezért ügyeljen, hogy használja elég termékek nagy mennyiségben tartalmazza ezeket az anyagokat:
C vitamin - Citrus, kiwi, édes paprika, sárgabarack, ananász, alma, eper.
Prolin - Tojásfehérje, búza kelbimbó, tejtermékek, káposzta, spárga, gomba.
Glicin - Csirke bőr, zselatin, sertés, puhatestű, spirulina.
Ezenkívül az organizmusnak szüksége van az új fehérjék előállításához szükséges aminosavakra. Az ilyen aminosavak forrása a tenger gyümölcsei, vörös hús, madár, tejtermékek, hüvelyesek és tofu. A cukor és a finomított szénhidrátok fogyasztásának minimalizálása (fehér kenyér, rizs, szénsavas italok, tészta) - megakadályozza a kollagén helyreállítását.