A női szervezet egy vékony szerkezet, amely minden változásra reagál. Hadd mondják, hogy a nők egyre erősebb lett, tudja, hogyan kell ellenállni a stressz, de gyakran az átmeneti időszak a régóta várt tavaszi szezon kíséri érzelmi instabilitás.
Svetlana Lomakina, társadalmi technológus, szakember a reputációs technológiák és a személyes tervezés területén
Azt javaslom, hogy a saját mentális állapotom ügyes vezetője legyen.
Itt van három egyszerű technika, amelyek segítenek pozitív módon.
"Glotes"
Kezdje, hogy látja és jegyezze fel magadnak a szobában, irodában, irodában, metró kocsiban ... Nos, ha sikerül jobban felhívni az árnyékot.
Egy hétköznapi életben egy személy megkülönbözteti a száz árnyalatot. Az agy megváltoztatja az állapotát, különféle színhallgatásokra összpontosítva. Például adjunk hozzá napenergiát és élettartamot sárga vagy narancssárga tartozék segítségével. Ha szükséges az ingerlékenység csökkentése, hozza a hűvös zöldt. A középpontjában egy ideig a mentális figyelem zónájában fog segíteni. Nézze meg, milyen színekkel válasszon gyakrabban, hogy elkerülje. Indítsa el tudatosan azokat a színeket, amelyek javítják az Ön állapotát.
"A légzés tisztítása"
Vélemény van arra, hogy a légzés önmagában létezik és tisztán élettani folyamat, de az egyszerű igazság az, hogy lélegzést érezzünk.
Szükség esetén a gyors újraindítás lehetővé teszi a gyakorlatot "megtisztító légzés
Fotó: Pixabay.com/ru.
Ellenőrizze a lélegzetét, mi van most? Virágzik vagy hasa? Elég levegő (érzések)? Lehet, hogy néhány lassú, mély lélegzetet, kilégzés, hogy teljes egészében érezze a testét.
Szükség esetén gyors újraindítás lehetővé teszi a gyakorlat "megtisztító légzés".
Szükséges, hogy lélegzik, nyugodtan, lélegezzük be az orrát, és képzeljük el, hogy a levegő a lábakon keresztül húzódik a testbe. Lélél ki a száját, elképzelje, hogy a levegő elhagyja a stagnálást, a félelmet, a feszültséget vagy a kellemetlen érzést a testben.
Ez a gyakorlat két percet vesz igénybe, és a változások jelentősek lesznek.
"Az elemek mozgásának öröme."
A légzés folytatásának folytatása lehet mozgás. Ez a gyakorlat használható és önállóan használható, amint megváltoztatja a hangulatot és a mosolyt a szívben.
Kezdődik?
Föld. Érezd a földet a lábak alatt, figyeljen a "gravitációs erejű", figyelmeztetés, hogy a lábak, térdek, csípő, kezek ...
Milyen stabil vagy? Hozzon létre egy egyensúlyt.
Víz. Állítsa le az egyik lábát előre, álljon kényelmes. Hagyja, hogy a térd lágy legyen, a testtömeget az egyik lábról a másikra mozgathatja. Sima hordozó transzfer, valamint a kényelmesen mozgó szabad kezek szimbolizálhatják a mobilitást és a sima mozgásokat. Mit néz ki az életedben? Hogyan mozogsz? Melyik gömböt szeretné hozzáadni a simaságot?
Hogy ne lazítson túl sokat, add hozzá "Tűz". Összecsukja tenyerét együtt, aktívan tölti őket egymáson. Képzeld el kedvenc üzleti tevékenységét, amelyet elkezd. Hogy érzed magad?
Álljon a lábujjhegyön, és húzza ki a kezét, akkor könnyed lépéseket tehetsz, meghalhatsz
Fotó: Pixabay.com/ru.
Levegő. Állj a lábujjával, és húzza fel a kezét, hogy több könnyű lépést tehetsz, meghalhatsz. Lehetséges, hogy szörnyen táncolsz.
Gyakran engedélyezheti magát egy könnyű járás, a frivolitás? Hol lenne hasznos ez a minőség? Ne feledje az élet esetét, amikor a humor segített megbirkózni a nehéz helyzetben ...
Hagyja, hogy ezek a tippek segítsenek megszabadulni a handra-tól. A tavaszi örömök mindegyikünk belsejében kezdődhetnek. Ütemezze meg ezt a tavaszt a legfontosabb találkozó - találkozó velem!