Egyetértek, az önbizalom segíti a hihetetlen eredményeket, de sokan büszkélkedhetnek abszolút nyugodt stresszes helyzetekben? Alig. Úgy döntöttünk, hogy megtudjuk, hogyan lehet leküzdeni a bizonytalanságot, és próbálkozzunk jobban, mint ma.
Az előnyöket keresjük
Pszichológusok tanácsot használatát ravasz és hatékony módszer: elosztjuk a papírlap két részre, az első oszlopban levelet a maga előnye, a második - hátrányokat. Most szüksége lesz időre, hogy gondolkodjon arról, hogy milyen előnyökkel szeretné helyettesíteni az elemeket a második oszlopból. Minden alkalommal, amikor sikerül megszabadulni a listából, szüntesse meg őket. Fokozatosan teljes mértékben el kell távolítania a második oszlopot.
Legyen jobb verziója magad
Fotó: www.unsplash.com.
Memorizálja a sikerét
A papírt napló nem a múlt relicja, hanem egy meglehetősen hatékony pszichológiai "szimulátor". A psziché nagy örömmel emlékszik minden kellemetlen dolog történik az életünkben, míg minden jó sokszor olyan nehéz reprodukálni a memóriában. Vásárolhat egy kis könyvet, ahol megjavíthatja az összes pozitív pillanatot, ami még akkor is történt, ha nem a nap, de mondjuk a héten. Rendszeresen csordultig oldalakon a napló, akkor ihlette saját győzelmei a nyomasztó érzése bizonytalanság fokozatosan felváltja a nyugalom és a bizalmat saját erők.
Szűrő információ
Bármely negatív hír erősebbé válik, mint amennyit el tudunk képzelni. A tudatalattiunk elhalasztja a zavaró pillanatokat, és ezzel együtt van egy szorongás érzése, amelynek jellege nem mindig könnyű meghatározni. Próbáld felszívja csak mi enrichs, mint embert és szakmai terv, csak a hatalom, hogy ellenőrizzék a „töltelék”, a személyiség és fejlesztése irányában van szüksége. Legyél a legjobb és magabiztos változatod magad nélkül szorongás.
Kik a barátaid?
Aki megerősítette az ellenkezőjét, de a környezetünk identitásunkat képezi. Valószínűleg láthatod, hogy különböző időkben az életünk során az emberek jönnek hozzánk, akik hozza valamit, vagy "elveszik" tőlünk. Ezért olyan fontos, hogy világosan megértsük, hogy ki van hozzánk, és ahol szoros kommunikációt hozhat egy vagy más személyrel. Ha meg akarsz kapni egy magabiztos és nyugodt embert, miért nem találja meg a barátaid közé, vagy a tevékenységi területed guruka között? Fontos, hogy az előtte egy figura legyen, ami inspirálja és ki lehet navigálni.