Nehéz bemutatni az életedet utazás nélkül - mindenki azt akarja látni a világot, és lazítson a mindennapi élet rutinszerű rutinjáról. Igaz, néha kellemes izgalom, mielőtt az utazás egy pánikfélékévé válik, ami az emberek elképzelik sok fenyegető veszélyt. Az egyikük olyan repülésgé válik, amely megrémíti az ellenőrzés hiányát a helyzet felett. A British Airways Airlines még egy kurzust is elindított, amely segít a stressz kezelésében, miközben repül. Igaz, Oroszország lakosai nem érhetők el, ezért pszichológusok segítségével küzdünk félelemmel.
Milyenek az emberek?
Csak egy kis rész fél a repüléstől - annak szükségessége, hogy több ezer méter magasságban legyen. A fő emberek többsége aggódnak saját fóbiák - a félelem egy zárt tér, ami növeli a koponya és a vérnyomás, hányás késztetések, a képtelenség, hogy biztonságosan kiürítették esetén egy váratlan helyzet vagy elvesztésétől való félelem, közel a balesetet . Mások úgy gondolják, arról, hogy a repülés a gyermek vesz a repülés - mi lesz elfoglalva, hogy az étvágyat el fog tűnni, hogy a baba alszik, és ad neki füle. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy meghatározzák, mit félsz, és kezdj el cselekedni.
Értsd meg, hogy a repülés nem veszélyes autóval
Fotó: Pixabay.com.
Hogyan kell kezelni a félelmet
A pszichológusok megjegyzik, hogy a négy "P" módszer hatékony: reakció, szabályozás, relaxáció, próbák. Először logikusan értékelni kell a kockázatokat, és megérteni, hogy a légi jármű a legbiztonságosabb szállítás. Nézze meg a balesetek statisztikáját a Földön és az égen, hogy megbizonyosodjon róla. Válassza ki a Hatóságban megbízott légitársaságokat. Aztán meg kell nyugodnia a lélegzeted - Készítsen a "csónak", és hozza az arcát, zárja az orrát és a száját. A pszichológusok azt mondják, hogy ebben a helyzetben az emberek biztonságban érzik magukat. A mély és lassú lélegzetek és a kilégzések megnyugtatása. Próbálja meg magát bármilyen szórakoztató - vigyen magával fedélzeti egy könyv vagy magazin, töltse le a játékot, vagy keresztrejtvényt a telefon, zenét hallgatni, vagy nézni a filmet. Ha van egy éjszakai győzelem, néhány nappal az utazás előtt, kezdje el a melatonint felgyorsítani. Ismerje meg kezelőorvosát, aki kinevezi a vitamin-kiegészítő adagot.
Ivás vagy nem inni - ez a kérdés
Ha a szemüveg után a bort alvásba vonják, akkor a repülőgép fedélzetén inni. Abban az esetben, ha az alkohol vidámságot okoz, ez nem érdemes itni. Nézze meg a vízegyensúlyt - inni egy pohár tiszta, nem szénsavas vizet óránként. A dehidratáció a stressz egyik tényezője, amely súlyosbíthatja a repülés félelmét. Emiatt jobb megakadályozni a szomjúság érzéseit, de folyamatosan és fokozatosan ivott.
A repülés előtt el kell készíteni, szórakoztató szórakozást
Fotó: Pixabay.com.
Vigyázz magad pozitív emberekkel
Ha egyedül utazik, figyelmezteti a repülőgép-résztvevőket az Aerophobia-ról. A pszichológusok megtanítják őket, hogy találjanak különleges megközelítést az utasok zavarására, ezért a figyelem megjelenik, és megadja a szükséges támogatást. Amikor egy barátjával vagy barátnőjével repülsz, kérje meg őket, hogy elvonják Önt egy érdekes beszélgetéssel vagy támogató szavakkal. Biztosak vagyunk benne, hogy gondoskodnak és figyelik az érzelmeit.