A puffadás rendkívül kellemetlen jelenség, amely alatt legalább 10 centiméter szélesebb és ugyanolyan kilogramm nehezebb. Ebből nemcsak azok, akiknek problémái vannak a gasztrointesztinális traktusokkal, hanem teljesen egészséges emberekkel is. A puffadás elkerülése érdekében óvatosan válassza ki, amit eszik. Ma megmondjuk, hogy mi a termékek hozzájárulnak a belek problémáihoz.
A puffadás okai
A gázok előfordulása a szervezetben normális jelenség, mert az étkezés során elnyeljük a levegőt az étkezésekkel együtt. Ezenkívül a gázok az emésztési folyamat eredményeképpen alakulnak ki. Általában az emberek termelnek mintegy 600 ml gáz per nap, azonban az emberek fokozott gázképződés nőtt, és eléri a 3-4 liter. Ez a puffadás oka.
Gyakori puffadás - ok, hogy forduljon orvoshoz
Fotó: Unsplash.com.
Hogyan oldja meg a problémát
Ha a scrwling minden étkezés után törekszik - ez jó ok arra, hogy konzultáljon az orvoshoz, mert ez a betegségek, például a gastritis, a cukorbetegség, az élelmiszermérgezés és mások tünete. Mindegyiknek az orvos irányítása alatt kell lennie.
Ha megérti, hogy a véres nem fordul elő a betegség miatt, hanem a rossz hatalom miatt próbálja meg megfigyelni az étrendet. Meg kell határozni az üzemmódban mozgása megáll, és gondosan figyelni, hogy mely termékeket kombinálni és milyen mennyiségben. Az élelmiszer-technikáknak kis, de gyakori - napi 5-5-szer kell lenniük. Kizárja a sült és éles ételeket. Ha a duzzanat történt, akkor szükség van a gyógyszerekkel való küzdelemre.
Ne használja az öngyógyszert, jobb követi a táplálkozást Fotó: Unsplash.com.
A puffadáshoz hozzájáruló termékek
Bab. A puffadás oka a fehérje. A gyomor az enzimek elégtelen számának köszönhetően nem ütközik az élelmiszer emésztésével - a bab elkezdi vándorolni, mint puha.
Káposzta, hagyma, zeller. Sokan tudják a káposzta képességét, hogy kényelmetlenséget okozzon a gyomorban, de van egy LifeHak: csak a friss káposzta használata a puffadáshoz vezet, de nincs pörkölt és sauer-nem. Ezért bátran enni a főtt terméket.
Puffadt. A cukor és az élesztő két termék, amelyekből egy labdát fogsz érezni. A búzalisztből sokáig nincs káros, ezért azt tanácsoljuk, hogy hagyja el egyáltalán, és menjen az egész gabona termékekre.
Cédulál. A testben felhalmozódó gázokhoz természetesen vannak gázok italokból - innen és súlyosságból, puffadt és emelkedett meteorizmusból.
Tejtermékek. A zárakat nehéz megemészteni egy felnőtt gyomrában, így sok ember számára káros.