Cukor boldogság
Az emberi testben jó hangulatért egy csodálatos négy válaszol. Dopamin, szerotonin, endorfin és oxitocin hormonok. Az utolsó kettő egyszerű. Az endorfint a testünk után a testünk szintetizálja. Az oxitaktációt egy női szervezet termeli, nemcsak a szülés során. Úgy tűnik, amikor megérintjük kedvenc embereit, ölelni vagy szépen időt tölteni egy barátságos cégnél. De a szerotonin minden bonyolultabb. Nemcsak pozitív, hanem pusztító módon is beszerezhető. Így az édes étel és az alkohol a szerotonin legerősebb forrásai, de nem szükséges visszaélni. És a szerotonin dominációs hormon. Úgy kezdődik, hogy aktívan szintetizálja, ha a szociális hálózatokon lévő fotó rekordszámot szerez - nem csoda, hogy Al Pacino az "Az ördög ügyvédje" filmben "kedvenc bűnének" nevezett. Úgy gondolják, hogy a szerotonin megszerzésének legjobb módja az elme uralja. Ez akkor történik, ha egy személy szakértővé válik bármi vagy vele fordul a Tanácshoz. Nos, a bókok ugyanezen okból kellemesek.
Az emberi testben jó hangulatban egy csodálatos négy hormon válaszol: dopamin, szerotonin, endorfin és oxitocin
Fotó: Pexels.com.
És nem egy barátom, és nem ellenség, és így
Az a tény, hogy a stressz kortizol hormonja az egyik oka annak, hogy ismeretlenek legyenek, ahol izgalmas aggodalmak hallottak. Ugyanakkor azonban egyértelműen bejelenti az "Emberek ellensége" - ez azt jelenti, hogy megkérdőjelezi az evolúciót, mert a kortizol fokozott termelése olyan védőmechanizmus, amely segíti a személyt veszélyes helyzetben való túlélésében. A cselekvése a fájdalommal hasonlítható össze: megütötte az ujját, és rájött, hogy ezt az éles szöget el kell kerülni az oldalán. Csak ellentétben a fájdalom kortizolral az előre. A helyzet még nem válik kritikussá, és már nem érzi tisztázatlan aggodalmát. Például úgy érzi, hogy ez a sötét utcai otthon nem érdemes visszatérni, de a nem túl kellemes személynek sem a közös dolog, ami jobb, ha nincs. Egy baj. Testünk a haladáshoz, sajnos, nem alszik. Gyakran előállítja a kortizolt olyan helyzetekben, amelyeket a maradt tojás nem éri meg. És mivel az ilyen államokból származó mágikus gyógyszer még nem találta fel - a saját hangulatunk változásait.
A siker titka
A dopamin hormon még ravaszabb. A test két esetben előállítja: az öröm előrejelzésének folyamatában és a sikeresen elvégzett munka jutalmaként. De ha az öröm várakozásával a legtöbben bármilyen korban, nincsenek problémák, akkor gyakran az idősebbek, annál kevésbé öröm, hogy elérjük a kívántat. Nem számít, mennyire trite, de ennek oka eredetileg túlbecsült célok. Ha csak a napóleonikus terveket tartja a fejemben, ne szakítsa meg a nagy feladatot a kicsi, és ne dicsérje meg magát minden győzelemért, a test megszűnik a dopamin megerősítést. Ehelyett a kortizol elegendő adagot termel, ami kiégéshez vezet. Ezért van dicséret magad és másoknak! És a napra készített esetek listája adja a dopamin szükséges részét.
Gyakran, annál idősebbek vagyunk, annál kevésbé öröm, hogy elérjük a kívántat. Nem számít, milyen trit, de ennek oka kezdetben felfújt célok.
Fotó: Pexels.com.
Egyszerű módja a hangulat javítására
A kontraszt zuhany a szerotonin egyik legegyszerűbb módja. Ha a reggeli kocogás után elveszed, akkor a tested erőteljes koktélt kap az endorfinokból és a szerotoninból.
Ha úgy gondolja, hogy a reggeli jó, akkor azt jelenti, hogy reggel van egy magas kortizol. Ez segít csökkenteni az alvó üzemmód normalizálását. Legkésőbb 23.00-ig lefeküdnek, abban az időben kezdődik a melanin hormon aktív bányászat, és legkésőbb 9,00-ig.
Egy másik módszer a dopamin megerősítés - Ajándékok magának. Készítsen felsorolja a feladatokat a héten. Mindenki elvesztéséhez. Ha 100 vagy 50-et vesz fel - csinálj egy kis ajándékot. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy a munkát véget érjen, és ugyanakkor megtanítsa magát, hogy örüljön a kis győzelmek.