A kezek felső része egy nő egyik fő probléma zónája. Először is, ezen a területen általában helyi zsírtartalmú betétek vannak, amelyekkel nehéz lesz megbirkózni a diétával. Mivel a súlyos súlycsökkentéssel, különösen 40 éves korú betegeknél, amikor a bőr már elkezdi elveszíteni rugalmasságát, lehet, hogy a bőr illata a keze meglehetősen része, és ez nem megteszi a szükséges intézkedéseket - akár aktívan sportolás, vagy kihasználja a modern esztétikai gyógyszert kínáló lehetőségek kihasználását. Ideális esetben, hogy valóban szép szivattyúzott kezeket kapjunk, jobb, ha mindhárom módot ötvözünk: Diet + Sport + kozmetika.
Plasztikai sebész Alexander Vdovin
Diéta
A fogyás, hogy meg kell enni, de jobb! Monitor kalóriák, ne felejtsük túl - fontos. De a másik nem kevésbé fontos: megfigyelni az üzemmódot és enni egyidejűleg, hogy közel azonos számú órát az étkezés között. A nap helyes rutinja elkerüli a túlmelegedés, a stressz és az éjszakai snackek. Ami a különféle táplálkozást illeti, akkor minden komolyságra kell venni. A menüben néhány nappal előre, helyesen kombinálja a termékeket, és kövesse az ételek kalóriatartalmát. Ez önállóan vagy bizalommal vehető igénybe a kész élelmiszerek különleges kézbesítése azok számára, akik betartják az egészséges táplálkozás elveit. Az ilyen szolgáltatások teljes mértékben gondoskodnak az étrendjéről, és a nap három főételére szolgáló edényeket hoznak. Így megmenti az időt a főzéshez, és nincs pszichológiai kényelmetlenség, amely általában jelen van, ha szükség van arra, hogy korlátozni kell. Az ételek nemcsak egy magnak felelnek meg, hanem finom, hasznos és táplálóak is, ami szintén fontos. A test nem fog költeni! Lehetetlen megtéveszteni a saját gyomrát. Az étkezésekből kell telíteni. A harmónia képlete elsősorban kiegyensúlyozott étrend, amelyet vitaminok és mikroelemek révén kell átgondolni, az agyhoz szükséges szénhidrátok jelenléte.
Ha a feladat alaposan visszaállítja a súlyt, kipróbálhatja az öntvényeket vagy az intervallum böjtöt. Az intervallum éhezésen belüli népszerű fogyási lehetőségeket úgy néz ki, mint 16/8 és 20/4: ahol 16 és 20 óra ideiglenes időszakok, ha az étkezéstől kell tartózkodniuk, és 8 és 4 óra az olyan időközönk, ahol ételt kell tennie bevitel. Ha 16/8 Power opciót választ, akkor 16 órával hozzárendeled a böjt (éhínség), a fennmaradó 8-nak 2-3 étkezést kell fektetnie. Az intervallum éhezés biztosítja az édes, liszt, a gyors szénhidrátok (burgonya, tészta, fehér rizs), gyorsétterem és gyorséttermékek elutasítását. Ha a 20/4 opciót választja (20 óra a szegélyezés, 1-2 étkezés, akkor nem korlátozhatja magát a táplálkozásban, mivel az összes beállított kalóriával égethető.
Sport
Rendszeres sportok vagy fitnesz nélkül lehetetlen jó eredményeket elérni a fogyásban! A sport segíti a kalóriát, fenntartja a testet egy hangon, erősíti az izmokat - ez az, amire szükségünk van a kezedbe. Az osztályoknak naponta kell lenniük, és egy kis bemelegítéssel kezdődnek. Ha van egy célja, hogy szivattyúzza a kezét, akkor a preferenciát súlyozási gyakorlatokkal kell kezelni. Súlyzók (súlya 0,5-2 kg), egy felsõ vagy hagyományos műanyag vizes palackokat (0,5 és 0,7 liter használhatunk súlytalan súlyként.
A kezek felső részének izmainak erősítése érdekében meg lehet jegyezni: a súlyzók felemelése előttük, hogy az előremeneti delta izmok és a padló súlyzók megkönnyítését a bicepszek képzéséhez. A padot mind az álló, mind az ülés, a kezek hajlítása a könyökben egyszerre vagy felváltva. Mindkét gyakorlatot 3 megközelítésben kell elvégezni legalább 10-15 alkalommal a kívánt napi vagy minden második napon. A kezek felső részének izmait is képezhetjük olyan népszerű edzésként, mint egy deszka, padlónyomás (legalább 10-szer) és a reverz pushups (kudarcok). Ez a fordított pushups, amelyek az egyik legjobb gyakorlatoknak számítanak a nők felső részének képzésére. Ez a fajta terhelés kényelmes az otthoni és az edzőteremben - a fő dolog, hogy megállítsák mögött: lehet egy ágy, egy kanapé, egy szék vagy egy pad az edzőteremben. Kiváló edzés, amely jó reggelt szokásnak kell lennie. Az eredmény elérése érdekében 10-15 alkalommal kell megtenni.
Szépségápolás
Elkezdtük a beszélgetést azzal a ténnyel, hogy a kezek felső része az egyik komplex zóna. A fő problémák a szövetek vádja és a zsírcsapdák jelenléte ezen a területen. A kozmetológia segít gyorsan megoldani ezeket az esztétikai feladatokat. Azonban előfeltétele a kezek tetején lévő problémák kiküszöbölésének előfeltétele a súly és a sport kisülése. Ezenkívül a táplálkozás és a fizikai erőfeszítés korlátozásaiban szükséged lesz a kozmetikai eljárások átadása után: Segíteni fogja Önt abban, hogy nagy sikert érjen el a cél elérésében - gyönyörű kezek létrehozása és jó formájuk fenntartása a jövőben.
A kezek bőrének meghúzására irányuló kozmetikai eljárások között rádióhullámú emelés az ilyen eszközökön Morhpeus8, Fractora és Body FX. Ha a probléma nemcsak a textíliák diagramjában, hanem az extra szubkután zsírszálak jelenlétében is rejlik, azaz van értelme, hogy zsírleszívást igényel. Választhat mind a klasszikus sebészeti opciót, mind a rádiófrekvenciás zsírleszívást a testtites készüléken, amely segíti a kezek tetején lévő zsírbetétekből, de egyidejűleg húzza a bőrt. Ez egy nagyon kényelmes lehetőség arra, hogy egyszerre két problémát oldani. Olyan esetekben, amikor a megereszkedett szövet után fogyás jelentős, mint a működési interferenciát ajánlott, mint Felkarfelvarrás, ami segít kimetszettük a felesleges szövet és sebészetileg hozzon létre egy gyönyörű forma kezek.