Élelmiszer és gondozás - két bálna, amely egészséges bőrt tart. Sokan közülünk úgy tűnik, hogy nem eszünk semmit káros, de az akne nem jár, de nincs ereje a harcra. Meglepő módon néhány termék nem kapcsolódik a "káros", de azok felhasználása hátrányosan befolyásolhatja a bőr állapotát. Ma elmondjuk, hogy ki kell zárnia a menüt, és milyen termékeket, éppen ellenkezőleg, érdemes hozzáadni.
Miért befolyásolja a táplálkozás a bőrt?
Egyszerű nyelven, ha a faggyúmirigyek a munka túl sok, akkor a néző sok bőr fizetés, ami eltömíti a pórusokat az arc - ez az oka a pattanások és egyéb gyulladás az arcon. Annak érdekében, hogy a bőr bőrének visszatérése normálisra visszatérjen, stabilizálni kell a Sebeum és a bőr sóoldat előállítását. Ezenkívül fontos a "takarmány" a bőrrel vitaminokkal - erre, és megfelelő táplálkozásra van szüksége.
A bőrének állapota az élelmiszertől függ
Fotó: Unsplash.com.
Milyen termékek provokálnak akne megjelenést?
Zsír és sült étel. Gyakran gyorsétterem és sok olajjal főzött edények. Minden kedvenc chipjeink, pizza, hamburgerek, sütő szárnyak kedvező környezetet teremtenek a pattanások megjelenéséhez.
Édes étel. A liszt és a cukor magas tartalmú ételeket jobban kizárták az étrendből, amikor az akne bekövetkezik. A fehér kenyér jobb, ha az egész gabonát helyettesíti, és a sütemények helyett, és a sütemények helyett jobb természetes lekvár, müzli cukor, gyümölcsrácsok vagy szárított gyümölcsök nélkül
Tejtermékek. A gyermekkor óta azt mondták, hogy a tej és a túró hasznos a testünk számára. Ez igaz, de csak akkor, ha nincs probléma a Sall mirigyekkel. Cserélje ki a szokásos tejet a szójababon, joghurt enni adalékok és cukor nélkül, és korlátozott mennyiségben, a sajtok alacsony zsíros százalékos arányban választanak. De Kefir, Ryazhenka és mások meg kell tagadni egyáltalán.
Kávé. A kávébab tartalmaz olyan szerves savat, amely növeli a kortizol szintjét, a stresszhormont. Ez a kortizol, amely stimulálja a faggyúmirigyek munkáját. A kávé helyett Chicory-t inni, de jobb, ha a teára megy.
Alkohol. Minden alkoholtartalmú ital késlelteti a vizet a testünkben, ami végül a piros és az ödéma megjelenéséhez vezet.
Smoothies - Hasznos és finom snack
Fotó: Unsplash.com.
Milyen termékeket tartalmaznak az étrendben?
Cink telített termékek máj, csirke szívek, főtt marhahús, cédrus dió.
Hal és omega-3. Az Omega-3-savak gyulladáscsökkentő hatásúak és megakadályozzák a pórusok bezárását.
Zöldségek, gyümölcsök. A növényi eredetű termékek ritkán alkalmaznak semmilyen kárt a szervezetre - éppen ellenkezőleg, vitaminokkal teli. Ezért próbáljon meg enni annyi zöldséget és gyümölcsöt, különösen a nyári időpontban.
Zöld tea. Ez az ital hatékonyan tisztíthatja a testet, mivel ez egy erős antioxidáns tulajdonsága van.