Amint a könnyű nap hosszabb lesz, és a hajnal 7 és 4 óra között mozog, sok blogger hívja a közönséget, hogy korábban felébredjen. Hozzászokott, hogy ne essen be az ágyba, és ne értsd meg, miért van szükség korai emelésre? Reggel 4-5-ben ébredünk az ébredés előnyeiről.
Ültetett mód
Az orvosok úgy vélik, hogy az alvás ideális ideje 21 és 00 óra közötti különbség. Ezúttal a test a legnagyobb mennyiségű melatonin hormont termeli a vérbe, hogy megkönnyítse az elaludást. Az impulzus lassul, a nyomás csökken, az agy lelassítja - a test az akkumulációs módba kerül. Minél hamarabb lefekszel, annál könnyebb, hogy reggel felébredjen. Először szokatlan lesz, hogy elaludjon korábban éjfélkor, de 1-2 hét után a test alkalmazkodik egy új rezsimhez.
Először kávét kell inni, hogy felébredjen
Fotó: Pixabay.com.
Energiafelhasználás
Általában a csúcs termelékenysége az ébredés után 2-3 óra. Az emelés időtartamának elmozdításakor mentse munkaidejét: A munkanap kezdetén végezheti el a feladatokat, és nem késleltetheti őket ebédre. Ugyanakkor van ideje, hogy teljesítse a személyes ügyeket - menjen az orvos recepciójába, jelentkezzen be egy manikűrre vagy dokumentumokra. Néhány szalon, fitneszklubok és orvosi központok kedvezményt biztosítanak a látogatóknak, akik korán reggel jönnek hozzájuk. Ez lesz kellemes bónusz a végrehajtott üzleti és megmentett idő.
Nem kell sietni
A lányok gyakori problémája rövid idő alatt képes dolgozni. Nehéz nem csak felvenni a ruhát, hanem sminket és frizurát is, ha egy órával felébredtél, mielőtt kiment a házból. Amikor felébredsz korábban, van ideje összejönni és eljárások készíteni: egy maszkot írjon az arcon, nedvesítse meg a bőrt olajjal.
Kezdje a reggel futását
Fotó: Pixabay.com.
Hobbi idő
Milyen gyakran van a mindennapi élet sorozatában és egy óra a kedvenc dologért. Reggel a kreativitásban szeretne részt venni: felhívni, énekelni és táncolni. Elkezdheti futni, vagy legalábbis az ébredés után nyújtható. A kedvenc üzlet pozitív érzelmeket fog hozni, és új eredményeket inspirál.