Fáradt az egyszerű saláták a paradicsom, az uborka és a tejföl? Itt az ideje, hogy új recepteket próbálj ki, amíg a piac még nem vásárolhat friss illatos zöldségeket és zöldeket:
Tonhal és fehér bab saláta
Ebben a hasznos toszkán saláta, amely gyorsan és könnyen főzhető ebédre, vagy akár könnyű vacsorán, az előtérben, a reflektorfényben a magas fehérjetartalom, a tonhal és a fehérbab darabokkal, az arugulával és több mediterrán jegyzetekkel keverve .
Tonhal - fehérje forrás
Fotó: Unsplash.com.
Összetevők:
1 tonhal bank saját gyümölcslében
1 csomó friss arugula
1 bank fehérbab a saját gyümölcslében
1 piros orrfej
1 csomagolás cseresznye paradicsom, ~ 250 gr
2-3 evőkanál citromlé
10-15 olívabogyó
100 g sajt feta
2-3 evőkanál olívaolaj
Hogyan kell főzni egy toszkán salátát: keverjük össze egy nagy tálba arugula, fehérbab, tonhal, paradicsom, olajbogyó és vöröshagyma. Megszórjuk olívaolaj-salátával és nyomjuk meg egy kis citromlét. Keverjük össze, majd szórjuk meg a magzat nyersen és ízesítve az ízlését.
Apple saláta csirke és cseresznye
Grillezett csirke, alma és szárított cseresznye teszi ezt a finom saláta édesebb. Szárított áfonya opcióként olcsóbb (de még mindig gazdag antioxidánsok) bogyók.
Összetevők:
1 salátaövek mosott keverékének csomagolása
1 tömör Apple-típusú "Grennie Smith"
1 Édes körtípus "Konferencia"
300 g főtt csirkemell
50 g szárított cseresznye vagy áfonya
100 gramm kandírozott dió pekándió
100 g sajt feta
2-3 evőkanál Apple ecet
Hogyan kell főzni alma saláta: sovány a csirkemell sózott vízben. Miközben lehűl, összetörni a dió nagy darabokra. Vágja le az almát és egy körte kocka, feküdt egy nagy tálban, egy salátával együtt, és töltse ki az Apple ecetet. Vágja a csirke kockákat, add hozzá a salátát. Vágja le a sajtot, és adjunk hozzá cseresznyét, keverjük össze.
Mexikói saláta
Megmutatjuk a rejtélyt: egy kicsit meg kell vágnod ezt a salátát, de megéri, ha tökéletes ízt kapsz a krém avokádó és a lédús paradicsom jegyzeteivel.
A mexikói konyha tápláló, ami azt jelenti, hogy sokáig leült
Fotó: Unsplash.com.
Összetevők:
1 salátaövek mosott keverékének csomagolása
1 Bank a vörösbab a saját gyümölcslében
1 bank konzerv kukorica
1 csomagolás cseresznye paradicsom, ~ 250 gr
1 érett avokádó
100 gg szilárd sajt típus "parmezán"
1 tortilla
2-3 evőkanál Lyme Juice
1 evőkanál növényi olaj
Hogyan kell főzni egy mexikói salátát: vágja le a görgetést vékony csíkokra vagy kis négyzetekre, és sütjük az olajra, amíg éles lesz. Vágott paradicsom, keverje össze őket egy nagy tálban salátával, babokkal, kukoricával. Tisztítsa meg az avokádó kockákat, add hozzá a salátát. Öntsön felül a Linime juice és a szóda sajt.