Amint úgy érzem, hogy az éhség elkezd közeledni: "Vizet inni. Töltse ki a gyomrot, hogy kevesebb élelmiszer-mászik. Reggeli tojás, néha sütjük, néha omlett, néha a "dorble" sajttal. Egy közönséges omlett tejporral, és menjen oda, hogy megmárta ezt a sajtot penészgombokkal. Finom! Van egy üres hűtőszekrény otthon, mert a férjem és én nem szeretem a tegnapi termékeket. Nincs főtt étkezés, amely áll, és várja a várólistát, hogy eljusson hozzánk a gyomorban. Ez megtörténik, hogy az autót az autóban vezetem, termékeket vásárolok a szokásos boltban. Az én menetrend, néha nincs ideje, hogy hívja minden kávézó, NE minden otthon enni, így számomra ez is nagyon kényelmes a szállítás kész étel, amit aktívan használják az elmúlt hónapban.
Gyorsabban kellett vesztettem volna fogyni, amikor a filmben szereplő szerepet játszottam a jegyzetek között, vagy a tantrikus szimfónia között. Aztán egy ápolási anya volt, Daught Anne-Maria egy és fél. Nem fogom mondani, hogy egyszerű volt, de túl sok volt. És a szerepe, hogy fiatal 20 éves lány vagyok. És én már 29, plusz, hogy kell játszani meztelen jeleneteket, ahol az ábra tökéletesnek kell lennie. Pénteken vagyok megerősítve: kedden a forgatás kezdete, a következő pénteken már vannak jelenetek egy fürdőruhában a strandon. Én azonnal kiléptem a takarmányozáshoz: egy év és fél éves - itt az ideje, hogy egy gyermek tanítson. A Duucan diétán ültem - nagyon segített nekem, és kényelmes volt számomra. Húsember vagyok, anyám tanult a gyermekkor óta. Tehát a reggelihez marhahús vagy csirke, mint egy ballerina. A hónapban nyolc kilogrammot csökkent. Számomra nagyon észrevehető volt. Fontos dolgot mondok: szükségem van egy ösztönzésre. Számomra ez az ösztönzés volt ez a szerep.
Janina biztos abban, hogy a fizikai erőfeszítés nem jelenti a rendszeres látogatásokat az edzőteremben. A sport a természetben is részt vehet
Fotó: Janina Melekhova személyes archívuma
Nem sok dolgom van, de a legfontosabb és ikonikus ruhák, amelyeket magam hoztam létre. Ahogy a középiskolában varrott az osztály leckében, továbbra is részt veszek a ruhák létrehozásában. Sok éven át minden nagyobb eseményen csak a Schu ruháiban jelennek meg. Természetesen egy elegáns ruha csak egyszer járhat, de továbbra is tovább él, a színházi projektekben használom, vagy filmezhetem. Egyszer sétálok valamit, aztán megértem, hogy a dolog például ideális Marilyn Monroe - a hősnő, amely szerzői jogi játékban játszom.
A tánc a második szakma, amely még mindig lehetővé teszi számomra, hogy megtartsam az űrlapot. Mivel a gyermekkor, a munkához használt, és eddig mindannyian sétáltak, koreográfiával foglalkoztak. Most a gépen csinálok, de nem szeretem a sportot, és nem tudok járni a teremben - próbáltam, nem az enyém. Továbbra is táncolok: táncolok a hegyeken, plusz torna és akrobatika. Olyan cselekvési csoportot hoz létre, ahol a kreatív emberek balettgéppel foglalkoznak. Van egy tanárunk, béreljünk egy csarnokot, és egy és fél óra múlva foglalkozunk. Én is a koreográfiai képzésre is megyek a Hold Színházban, ahol játszom a "Mayakovsky" játékban. Kiderül, négyszer hetente és fél órát vesz részt a klasszikusok. És az osztályok után maradhatok és megszilárdíthatom az akrobatikus készségeit, hogy ne veszítsem el őket. És mivel a forgatás egy film a női labdarúgó kezdődött, van egy szilárd sport - fejleszteni az állóképességet, futni, de nem a folyosón, hanem a pályán, a labda.
Nem festem a hajat - csak Balsam-eket használok. És én is elfogadom a B csoport vitaminokat, és hajmaszkokat készítek. Tudom, hogy a helyes utat, hogy gondozás: az első felszívja a bőr, a fej sót, és utána, hogy bármilyen maszkot jár jobban. És a kedvenc recept az élesztő és a tojás. Egy tojás és kétharmada egy friss élesztő csomag. Keverjük össze - és alkalmazzuk az egész fejre. A fentiekből egy műanyag kalap és egy törülköző valahol egy óra. A haj sokkal vastagabb, buja, felemelte a gyökérből.
A pálca-vágó - arcfitnesz. Az autók kerékének mögötti étel és a grimacing. Az arc működés és injekció nélkül érinti. Én is megyek a kozmetikusba, de nem annak érdekében, hogy újraindítsák magam, hanem hogy fenntartsák, hogy milyen természetét adta. Ha valaki szükség van a botoxra vagy eszközre, hogy növelje - személyes választás. Örülök a megjelenésemmel. De van elég problémameg, így néhányszor havonta meglátogattam a szalonot, tisztítást, hámlákat. Megyek szembe masszázsokkal, bár megértem, hogy ez nem elég.