Erők terjesztése. Hány nap maradt az átadás előtt, és hány témát vagy kérdést kell megtanulni? A terheléselosztás attól függ. Minden nap megközelítőleg azonosnak kell lennie. Ha a lista olyan témák, amelyeket tökéletesen ismer, törölhetők és a gyengébb pontokra összpontosítanak. És mindent egyértelműen ültetni kell. Kelj fel korán. Aludni hagyni nyolc órát, és körülbelül három órát pihenni. Ennek eredményeképpen az előkészítés körülbelül tizenhárom óra marad - ez elég a megerősített munkához. A szakértők azt tanácsolják, hogy használja a stopperóra és az egyes témák számára, hogy korlátozott ideig átirányítsanak. Ezután korlátozott időtartamú módban az agya konfigurálódik egy adott feladatot.
Készítsen munkahelyet. Nem szabad elvonni semmit a munkából. Az Ön rendelkezésére áll az asztali, számítógép, internet, notebook előadásokkal vagy munkaszerzőanyagokkal, stopperóra vagy óra óra, fogantyú és tiszta notebook. Sok tanácsot íróágyak, mert az anyag jobban emlékszik. És a nap végén megismételheti, hogy minden nap vizsgálta naponta. A legjobb, ha terjeszteni témák csoportok - öt vagy tíz „, ami után, hogy szervezzen egy óra pihenés, és minden 40-45 perc megzavart 10-15 perccel, egy kis torna, feküdjön le, vagy le kell zuhanyozni.
Vannak olyan algoritmusok, amelyek sokáig emlékeznek az anyagra.
Fotó: Unsplash.com.
Ismétlés. Vannak olyan algoritmusok, amelyek sokáig emlékeznek az anyagra. Ha meg kell tanulnod a szöveget, akkor az olvasás után meg kell ismételni magam. Ezután ismételje meg a perceket ismét húsz perc alatt. Harmadszor, a szöveget ugyanazon a napon kell megismételni, hat óra elteltével. És megszilárdítja az anyagot, ismételje meg a negyedik alkalommal, akkor másnap reggel van szüksége. Ha meg kell tanulni a képlet vagy történelmi dátumok, majd ismételje meg nekik magadról, akkor meg kell ismételni a körülbelül egy óra negyven perc, a képlet kell szilárdítani után három vagy négy. És másnap ismételje meg a kívánt dátumot vagy más pontos információt.
Helyes élelmiszer. A vizsgák előkészítése során a legjobb, ha az agyat stimuláló termékeket és az étrendben lévő javulást is tartalmazza. És nincs szigorú étrend! Ebben az időszakban az omega-3 zsírsavak különösen fontosak. Számos hal, garnélarák, lenmag, diófélék vannak. Fehérje is szükséges: túró, tojás, hús, sajt. Az orvosok tanácsot adnak az antioxidánsok fogyasztására. Ehhez elegendő egy kis fekete vagy piros ribizli, málna, eper, áfonya vagy áfonya enni.
Hogyan kell megbirkózni az izgalommal. A vizsga előestéjénél, nem kell egész nap tanulmányozni. Jobb, ha sétálni a barátaival, ami segíteni fogja és pihenjen egy kicsit. Lefekvés előtt friss levegőn megy végbe, és menjen egy kicsit. Ez segít abban, hogy gyorsabban elaludjon. Lehet inni gyógynövényes teát. És menj korán lefeküdni, hogy reggel aludjunk és energikusak legyenek. És ami a legfontosabb: A készítmény során tiszteletben kell tartania a kikapcsolódást, az alvást és a munkát. A vizsga előtti éjszaka pihennie kell, és nem a tankönyv élesítésére. És semmiképpen sem használjon mindenféle energiát és diétát, hogy ösztönözze az agy memóriáját és munkáját.