Ha a gyermek boldogan fut a tanulmányozásra, akkor csak azt jelenti, hogy találkozik egy találkozót a barátaival, de nincs hosszú leckék és a személyes tér hiánya. Sok iskola és diák nehéz visszatérni a szokásos rutinhoz - aki szereti a legtöbb nap ül az ötödik ponton? Ebben az anyagban elmondjuk, hogyan segíthet a gyerekeknek újjáépíteni a rezsimet, és új tanévet inspirálnak.
A szorongás sokra jellemző
Egy ausztráliai jelentés kimutatta, hogy mintegy 6,9% -a megkérdezettek gyerekeknek és kamaszoknak diagnosztizált riasztó rendellenesség, 4,3% riasztóak elkülönítés és 2,3% - a szociális fóbia. A szociális fóbia (társadalmi szorongás) gyakoribb a serdülőknél, míg a szétválasztás szétválasztása gyakoribb a gyermekeknél.
Sok gyermek magányosnak érzi magukat az iskolai év elején
Fotó: Unsplash.com.
Szóval, mit tehetnek a gyerekek, hogy legyőzzék a riasztást az iskolába való visszatérés után? Íme néhány hasznos tipp:
Megbirkózzon néhány fizikai tünetekkel
Nehéz gondolkodni, ha a tested stresszben van. Használjon nyugtató stratégiákat, például gondozással vagy légzési gyakorlatokkal. A légzés lassúsága csökkentheti a szorongás, a depresszió, a harag és a zavartság tüneteit.
Ne kerülje el a problémákat
A szorongás növekszik, ha elkerüli a taktikát, például a vizuális kapcsolat elkerülését, megtagadja a kezét, hogy válaszoljon a kérdésre vagy az ingetiskolára. Tehát a leghatékonyabb módja annak, hogy megbirkózzon a társadalmi riasztással, szembe kell néznie. Legyen a gyermek kap egy kis tapasztalat a társadalmi siker - hogy kifejezze a véleményét, hogy egy személy, indítsunk el egy beszélgetést valakivel tudja -, hogy megtanulja, hogy biztonságban érezze magát ezekben a szociális helyzetekben.
Felajánlja a gyermeket, hogy kezelje a kezét, vagy kommunikáljon egy osztálytárssal
Fotó: Unsplash.com.
Kezdje a kicsi
Miközben elkerüli a félelmeiket, nem kiutat, de a teljes merítés is nem kiutat. A negatív társadalmi tapasztalatok biztosítása a félelemhez és a kudarchoz vezethet, valamint csökkenti annak a valószínűségét, hogy a szorongásban szenvedő emberek megpróbálják ezt újra, vagy egyáltalán megpróbálják. Kezdje a kis és típusú bátorsággal. Bár támogatni szeretné a gyermeket, győződjön meg róla, hogy arra is ösztönözni, hogy szembe kell néznie, hogy szembenézzen a félelmekkel.
Lehetetlen megígérni, hogy semmi rossz nem fog történni
Talán összetéveszthető vagy elítéli a társadalom. Ahelyett, hogy megpróbálná elkerülni ezeket az eseményeket, próbálja meg újragondolni őket. Ne feledje, hogy mindannyian időről időre negatív visszajelzést kapunk, és ez nem tesz hülye vagy kevésbé értékes személyt. Ez normális. Vagy a zavartság helyett próbálja meg a humorral szembeni meghibásodást érzékelni.