Van egy mondás, hogy minden ízletes káros. És itt nem így van! Ebben a cikkben eloszlatjuk ezt a mítoszot, és ajánlatot adunk a figyelmet a klasszikus ételekre, amelyek régóta beléptek családjaink étrendjébe, és a "Kedvenc" szakaszban a kulináris könyvoldalra esett.
Húsgombóc zabokkal
Próbáld meg hozzáadni a nyers zabok klasszikus húsgombóit. Cserélje ki ⅓ zab hús - így hozzáad egy oldódó szálakat az edénybe. Zab előveszi extra koleszterint a szervezetből, erősíti és normalizálja a cselekvés ideges depléció, étvágy csökkenése, és alvási rendellenességek. Továbbá a zab nagyon hasznos a szív egészségére, és kisebb mennyiségű hús használata a telített zsírok koncentrációjának csökkenéséhez vezet az edényben.
Lazagna hagymával
Mindazok, akik szerették az olasz konyha hagyományos ételét, hasznosabb lehetnek, cserélve a tészta lapjait apróra vágott hagymával. Hosszú ideig biztosítja a jóllakottság érzését, és rendszeres felhasználása hozzájárul a vér tisztításához, normális a hemoglobin szintjéhez vezet, javítja az emésztést, a májat és az epehólyagot. Továbbá a póréhagyma az A-vitamin forrása, amely hasznos a látáshoz.
Adjon hozzá többet, mint a zöldséget Lazaganba
Fotó: Unsplash.com.
Reggeli szendvicsek halakkal, zöldségekkel vagy csirkemellel
Egy egyszerű reggeli javítható, ha a sajtot, a vajat és a főtt csirke kolbászt vagy halat cserélje ki. Használhatja a joghurtot, a mustárt, a kefiret vagy a adjétát mártással. Adjunk hozzá zöldeket és zöldséget a szendvicshez - hozzák létre a jóllakottság érzését. Fűszeres zöldséget is elhelyezhetsz egy szendvicsbe.
Zeller püré kolbászok
Kolbogén burgonyapürével burgonyapürével - egyszerű és vacsora vacsora, de mi van, ha hozzáadjuk a burgonyát, vagy cserélje ki a zellerrel? Az utóbbi egy csodálatos forrás C-vitamin és k, amellett, hogy növeli a hang és robotability, csökkenti a stressz hormon a szervezetben, jótékony hatással van az idegrendszerre, és javítja az alvás minőségét.
Zsírtalanított sajttorta
A világ egyik legnépszerűbb desszertje lehet kevesebb zsír, hozzáadva a sajtot egy orr, az alacsony zsírtartalmú krémsajt és a könnyű tejföl.
Kedvenc desszert lehet kevesebb kalória, alacsony zsírtartalmú krémsajt
Fotó: Unsplash.com.