A hideg kezdetével egyre inkább megközelíthetjük a hűtőszekrényt, ami nem meglepő, mert alacsony hőmérsékleten mindig többször is enni akar. Azonban nem mindenki képes irányítani magát, innen az edzőteremben közelebb kerülünk az új évhez. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, hogy a tudatunk hogyan eszünk többet, mint amire szüksége van, és mit kell tennie, hogy ne legyen ideges a tükörben való visszaverődés miatt.
A menetrendben eszünk
Ne feledje, milyen gyakran eszik, ha igazán akarod? Biztos vagyok benne, hogy nem olyan gyakran történik. Általában van bizonyos órák olyan napokban, amikor vacsorát és snackeket szentelünk, de nem azért, mert ebben az időben vacsorázik? Túlterheljük magunkat, nyomja meg a saláta következő részét, bár valójában pár órát várhatunk. Ennek eredményeképpen több, mint szeretném, mint szeretném, a test nem áll készen az élelmiszer táplálására, ezért a kapott részek rosszabbul tanulnak, ami súlygyarapodást eredményez. Ugyanakkor az agyunk nem reagál a felesleges kalóriák kézhezvételére, így nehéz lesz ellenőrizni azt a pillanatot, amikor érdemes elhagyni a további snacket. Próbáld ki csak akkor, ha igazán akarsz enni, de ne tegyen túl.
A stressz ételeket készítesz
Rendszerint a negatív tapasztalatok pszichéja megpróbálja elnyomni, letölteni Önt oldali tevékenységekkel, függetlenül attól, hogy dohányzik, vagy alkoholfogyasztás, vagy mi történik gyakrabban - stresszesek vagyunk. Érdemes azt mondani, hogy ilyen ideges állapotban az élelmiszer nem érthető, mert előfordulhat, ami azt jelenti, hogy az oldalakon lévő hajtások sokáig várják magukat. Legyen ravasz a tudatoddal, és vegye be a negatív érzelmeket a fizikai aktivitással, és ne a hűtőszekrény üresével.
Az egészséges táplálék hihetetlenül ízletes lehet
Fotó: www.unsplash.com.
Az agyad "Silts" hamis promóciók
Amerikai pszichológusok kiderült, hogy ő miután elindított egy héttel a diéta, és nem feltétlenül szigorú, sok nő úgy vélik, hogy egy kis hamburgert vagy pizzát, ami egy barátja rendezett, nem fog fájni - „Én tartott egy egész héten! - Tény, hogy az elhagyott kilogramm olyan gyorsan meg lehet szerezni, amilyen gyorsan leesett. Ezért ne menjen a belső hangon, ami azt ígéri, hogy holnap túl sokat dobjon ki. Hidd el nekem, sem holnap, sem a holnapi nap után, ha a sport és a megfelelő táplálkozás ritka vendég az életedben.
Az agyad megtagadja az egészséges ételeket.
A tudatalatti szinten mindig keresünk egy olyan edényt, amely megfelel a belső ínyencünknek, és nem fogja segíteni tartani az ábrát. Csakis meggyőzéssel és kompromisszumok saját „én” is eltarthat egy többé-kevésbé egészséges étel. Úgy tűnik számunkra, hogy hasznos termékek tudatosan íztelenek, ami azt jelenti, és nem fognak figyelmet fordítani, különösen, ha pihenünk egy kávézóban vagy étteremben való barátokkal. Ne töltsön magát: Ha van választása a sült húsok között a rántás és a saláta, vegye fel a második lehetőséget, mint egy kiegészítés, kérdezze meg egy kis rész Frei burgonyát - így kielégíti a test minden kívánságait, és nem is kapsz Sok káros elem.