Saláta avokádóval és csirke
Összetevők: 2 csirkemell, 2 avokádó, levél saláta (vagy jéghegy), maroknyi szezám, méz, mustár, ½ citrom, növényi olaj, több fokhagymás fogak, ecet.
Főzés módszer: Keverjük össze a zöldségolajat, a mustárt és a citromtartalmat. Adja meg ezt a keveréket egy csirke, és hagyja, hogy vegye fel egy órát. Avokádó vágott cellulóz, saláta levelek, hogy megtörje a kezét. Maradjon az edényen. Elrejti a keveréket
100 ml zöldségolajat, 25 ml ecetet és több fokhagymát kimaradt egy szemétben. Csirke sütés egy serpenyőben, mártja a melleket a szezámban. Aztán csirke vágott csíkokra, és tegye ki a salátát a tetején. A húst a serpenyőben maradt gyümölcslé lezárhatja.
100 g salátával az avokádóval és a csirke 165 kcal.
Saláta Champigons és Bacon
Összetevők: 100 g arugula, 4 közepes champignon, 2 paradicsom, 6 szalonna csík, 1 fekete kenyér szelet, parmezán, kömény, balzsamecet, só, bors, olívaolaj.
Főzés módszer: Az olívaolajon kissé megsüti a kömény magjait, adjunk hozzá kenyeret kis kockákkal. Bacon, hogy törölje a serpenyőt egy kis tűzön, tegye papír törölközőt. Gomba vágott vékony lemezek mentén. A parmezán növényi fellebbezésével nyúlik ki. Paradicsom vágott fél gyűrűk. Tedd az arugulát az edénybe, sójához és borsához. Ezután add hozzá a saláta saláta paradicsom, sajt, gomba, szalonna, krutonok. Négyzetes saláta balzsamecettel és olívaolaj 1: 3 arányban.
100 g salátával, Champigons és Bacon - 170 kcal.
Saláta paszta
Fotó: Pixabay.com/ru.
Saláta paszta
Összetevők: Egy maroknyi macaroni (főtt formában, egy üvegből kell kiderülnie), 1 édes bors, több cseresznye paradicsom, 1 bank tonhal a saját gyümölcslé, ½ bankok olajbogyó magok nélkül, ½ édes vöröshagymák, zöldek, saláta levelek, sajt. A tankoláshoz: 7 evőkanál. l. Olívaolaj, 2 evőkanál. l. Citromlé, ½ st. l. mustár, kissé kevesebb teáskanál folyékony méz,
1 szegfűszeg, só, bors.
Főzés módszer: Tészta forralja az Al Dente állapotát és hűvös. Bors vágott vékony szalmára, vágott paradicsom felére, olajbogyó - felek vagy gyűrűk, hagyma - kis tollak. Készítsen tankolás: a citromlevet olívaolajba, adjunk hozzá mustárt, mézet, sót és borsot, fokhagymát. A keverő miatt. Saláta levelek törni a kezüket, a beillesztés, hogy csatlakozzanak a zöldségeket, és adjunk hozzá egy tonhal darabok. Töltse ki mártással, finoman apróra vágott zöldekkel megszórjuk, szórjuk felülről sajtot.
B100 g saláta paszta - 98 kcal.