Ha nem akarsz semmit, és úgy tűnik, hogy minden, amit esett, akkor átverés, azt tanácsoljuk, hogy szüneteljen. Egyik érzelmünk sem jelenik meg üres helyen: az apátiával kell foglalkoznod. Beszélgetés a tudatalatti munkavégzés technikáiról, amely segíteni fogja az életet.
Írja le a notepad gömbök minősítését
Fotó: Unsplash.com.
Meghatározza az élet szféráit
Vegyünk egy üres lapot, és következetesen húzzanak 14 vízszintes egyenes vonalat rajta, amelyek mindegyike meg kell osztani még 10 szegmens. Jelentkezzen be ezeknek a soroknak az ilyen tételek: karrier, öngondoskodás, megjelenés, ábra, karakter, környezet, spirituális fejlődés, munka, pénzügy, időgazdálkodás, szórakozás, kapcsolat, otthon, egészség. Határozza meg a számot, amint elégedett az egyes elemekkel. Ha elmaradna, írjon 3 fő problémát és 3 módot, hogy megoldja őket. Ez egyfajta változat az "egyensúly kerékének", amely segít a jelen helyzetben.
Gyermekkorban merüljön el
A következő dolog, amit meg kell tennie, hogy ásni még mélyebb. Meg kell értened a belső félelmeket, amelyeknek be kell ismerned. A pszichológusok tanácsot adnak a belső gyermekkel. Üljön egy kényelmes környezetben, pihenjen és zárja be a szemét. Képzeld el egy házat, amelyben 6-7 éves korban éltél: Menj hozzá, közeledik a szobájához, nyisd ki az ajtót, és találkozzon egy gyermekkel - kicsi. Kérdezd meg a gyermeket, amit álmodik. Akkor mondj búcsút neki, és jöjjön vissza újra a házba: Most találkozol magadban serdülőkorban. Kérdezd meg újra, hogy milyen álmok vannak ennek a gyermeknek. A múltba merítés a hosszú elfeledett vágyak tudatosságának valódi gyakorlata.
Maradjon egyedül egy belső gyermekkel
Fotó: Unsplash.com.
Újraindít
Az információs zaj gyakran beavatkozik a belső érzelmekre összpontosítva, és megérti, mit akar. Figyelmeztetni szeretteit, hogy egyedül kell lenned veled. Jobb, ha ezt a gyakorlatot otthon csinálni - olyan háztartások kínálnak, hogy meglátogassák a barátait, egyedül hagyják Önt egy ideig. Ezen 10-12 órán keresztül kapcsolja ki az internetet, távolítsa el a telefont, és ne használjon másik multimédiás technikát. Meg kell értened, hogy mit akarsz és most. Hidd el nekem, nem lesz egy új ruha vagy autó, de valami spirituális - a vágy, hogy rajzoljon, olvassa el a filozófiai könyvet, vagy egyedül nyaralni. Minél gyakrabban maradsz egyedül veled, annál gyorsabban megtanulod, hogy felismerje saját érzelmeit, és ne rejtsd el őket egy mosolyra, hanem az apátia okainak megszüntetésére.