Az ember kezdettől fogva társadalmi lény. Nem tudunk teljes elszigeteltségben élni, a külvilággal való érintkezőktől, ha nem a túlélés, akkor a mentális állapot pontos. Sok ember nagyon nehéz megállítani magukat, és az elemi kell megkérdezni az utat vagy az időt a járókerby egy igazi küldetés. Ha ezt a kategóriát tartja, megpróbálunk segíteni.
Kommunikálni, kommunikálni és kommunikálni újra
Nem kell menni, és "rohan a karjaiban" az első számláló. Kezdje a szeretteivel. Nagyon fontos, hogy ne kerüljük el a családdal való kapcsolatokat: Ha folyamatosan hiányzik a családi találkozók egyszerűen, mert nem akarsz lenni az emberek társaságában, megkezdi változás. A család gyakorlatilag bármilyen helyzetben támogatja Önt, ami azt jelenti, hogy nem lesz olyan ijesztő nyitva. Ezután fokozatosan bővítse a társkereső kört: Ideális, ha ismeri az Ön érdekeit - nagy valószínűséggel találja meg barátait az életért.
Az ember eredetileg társadalmi lény
Fotó: Unsplash.com.
Ne maradjon biztonságban
Igen, nehéz lépést kell tennie, nevezetesen leküzdeni magát. Ebben az esetben fontos, hogy döntést hozzon, és ne próbálja meg elkerülni az eredményét, mivel általában zárt emberekkel történik. Döntse el egy spontán utazás egyedül: csak tervezze meg rövid idő alatt, különben fennáll a kockázata annak, hogy megváltoztassa az elméd. Iratkozzon fel arra a kurzusokra, amelyek mindig meg akartak látogatni, elkezdenek részt venni a gyermekkorban, de nem tudtak különböző körülmények között. Az új benyomások hihetetlenül motiváltak, hogy még jobban megtudják a világot.
Ne félj mások véleményétől
Fotó: Unsplash.com.
Aggódj az önbecsülésed
A pszichológiában számos technika van arra, hogy meghatározzák erősségeiket, könnyebb elfogadni magát. Értsd meg, hogy senki sem tökéletes, ugyanakkor a legtöbb ember elég jónak érzi magát, az összes hiányosság ellenére. Fontos, hogy abbahagyja a gondolkodást "Mit gondolsz másokról?" Higgy nekem, nem gondolnak rád, ezért miért kellene összpontosítani ezekre az emberekre?
Képzeld el a félelmét minden színben
Rendszerint attól tartunk, hogy valami absztrakt. Semmi sem rosszabb, mint az ismeretlen, ahogy tudjuk. Ez az oka annak, hogy a pszichológusok felajánlják a félelmet egy papírlapon keresztül.
Ha nehéz dolgozni a képekkel, egyszerűen készítsen olyan helyzeteket és embereket, akik a legnagyobb kényelmetlenséget hoznak. Általában ez a módszer segít vizuálisan elterjeszteni a helyzetet, és megtalálja a megoldás módját, hogy soha ne történjen a valóságban. Indítsa el a legtöbb kisebb eseményt a listán, és végezze el a riasztó helyzeteket, hogy véleménye szerint történhet Önnel, vagy már előfordulhat.
vegye az első lépést a kommunikáció felé
Fotó: Unsplash.com.
Lépjen kapcsolatba a szakemberrel
Ez előfordul, hogy gyakorlatilag lehetetlen megbirkózni a fóbiával, ebben az esetben nem tehetsz olyan szakember segítségével, aki úgy van kialakítva, hogy dolgozzon ki a félelem. Gyakran előfordul, hogy sociophobes félnek, hogy forduljon pszichológushoz éppen azért, mert az ő fóbia, azonban, mint mondtuk, - az első lépést, és legyen a küszöbön egy pszichológus, aki megtalálja a megközelítés, hogy a probléma megoldásához. A legfontosabb dolog a vágy, hogy megváltoztassa a helyzetet, és a vágy, hogy hagyja abba a külső kapcsolatok elkerülését.