Annyira gyakran beszélünk ebben az álmok oszlopában, és hogy ezek az álmok. Miért ne beszélj az alvás hiányáról? És ez az álmatlanság mi?
Az alvás kulcsfontosságú a psziché sikeres működéséhez. És hogyan kiderül, hogy a test úgy viselkedik, mintha ellene lenne. Az álmatlanság izolálja és kimeríti a pszichét és a testet. Miért nem alszunk.
Ez a cikk a probléma biológiai vonatkozásaira összpontosít.
Sok ezer évvel ezelőtt az őseink elaludtak, gondoskodtak arról, hogy az álom ebben a helyen biztonságban legyen. Az alvás során senki sem támadja meg az ellenségeket vagy ragadozókat.
Evolúciós értelemben nem kell aludni - ez azt jelenti, hogy nem bízik a környező környezetben, stresszben. Talán most nem egy szablya-fogazott tigris, hanem instabil jövedelem. De az agyunk esetében nincs különbség ezeken a fenyegetéseken, továbbra is harci módban marad, készen áll a harcra vagy bármikor futni. Ilyen helyzetben, ne aludjon.
Ha álmatlanságban szenved, gondolja Elég védett?
Van egy másik szempont, ismerős, elsősorban a nők. Kisgyermekgondozás - Ez egy speciális szakasz. Az egyenetlen remegő morzsáktól kezdve egy nő könnyedén felébredhet, de nem hallja ugyanazon a pillanatban az ablakon vagy jelzőgépen kívüli üdvözlő robbanásokat. A nő agya egyfajta nagyszerűen válaszol egy kisgyermek impulzusára. Egy ilyen álom helyreállt magától, különösen akkor, ha a nő nem zavarja a gondolatok, hogy ő rossz anya, és az oka mindennek, nyugszik egyre vigyázni magukra.
Ha álmatlansága van, akkor vannak okok miatt
Fotó: Unsplash.com.
És talán, talán, A legnehezebb szempont. Az álmatlanság gyakran nem történik meg, és ugyanabban a helyen. Álmatlanság, és nemcsak ő jele a kimondott vagy még mindig meztelen a hordozó depressziója. Például egy személy úgy dönt, hogy valami jelentős az életben nem az életben, és ő bűnös, de nem tudja megjavítani. Ezután az agy ideális megoldása nem aludni, amíg jó megoldást talál. De az a tény, hogy a depresszió nem szituációs dolog, ez a reakció egyáltalán nem egy különálló projekt, amelyben valami rossz. Ez egy reakció az élet néhány jelentős része elvesztésére. Például ez megtörténhet egy szeretett ember halálával, vagy az elbocsátással a munkából, vagy a kapcsolatok megszakításával. Szóval egyszerűen nem "tele van". De a biológiailag, az agyunk nem ismét különbséget tesz a komplex és egyszerű között, megtalálja a "hűséges" megoldást - nem aludni, amíg nem változtatja meg a helyzetet a jobb.
Néha egy személy nem köti össze a történõ drámát és érzelmi állapotát egy későbbiekben kifejlesztett álmatlansággal. Ezért az emberek külön harcolhatnak az álmatlanság ellen.
Kérjebb, milyen opciót találtál?
A viccek mellett az utóbbi különleges figyelmet és szakembereket igényel. Ne késleltesse, úgy véli, hogy "fog haladni". És erős alvás.
És küldje el az álmaid példáit postai úton: [email protected]. By the way, az álmok sokkal könnyebben kifejezni, ha a szerkesztőben levő levélben meg fog írni az előző életkörülményeket, de a legfontosabb - az érzések és gondolatok az ébredés idején az álomtól ébrednek.
Maria Dyachkova, pszichológus, családi terapeuta és vezető képzések a személyes növekedési képzési központ Marika Khazin