Hogy ne veszítse el magad, ha a rosszindulatú és hatalmas számú probléma körülvéve. Talán egyszerűen módosítania kell a hozzáállásodat, és hallgathatja a tanácsot. És akkor sok döntés, hogyan kell megváltoztatni a helyzetet a jobb.
Ismerje el a problémáit. Először is meg kell érteni a helyzetet, és megérteni, hogy bármit is megtehet-e. Ha van megoldás, ne enni magát. Amikor a helyzet reménytelen, nem érdemes figyelmet fordítani rá.
Ne rejtsd el az érzelmeit. Minden tapasztalatnak meg kell nyilvánulnia. Dobd el a felhalmozódott, nyomja meg az asztalt, égjen ki vagy fizessen. Negatív lesz, és sokkal jobban érzi magát.
Ne érzékelje a hibákat, mint a munkaképtelenséget. A függő egy olyan élet lecke, amelyhez mindegyikünk rendelkezik a joggal. Vegye ki az egész tapasztalatot velük, dobja ki a kellemetlen pillanatokat a fejemből, és folytassa.
Megtanulják, hogy zavarják a problémákat. Ne felhalmozzák a rossz érzelmeket, és apátusba esnek. Szerezd meg kedvenc dolgát, olvasd el a könyvet, vagy hívj barátokat. Nézz körül, és nézd meg, milyen szép a világ.
Tartalmazza a "boldogságot" az étrendben. Vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak az endorfinok termeléséhez - "Hormons of Boldogság". Használja őket, hogy növeljék a hangulatot.
Fizikai gyakorlatok Szintén képes pozitív érzelmekkel és hanggal telíteni. Igen, és egy jó alak határozottan javítja, nem csak a hangulatot, hanem az önbecsülést is.
Pihenés. Kövesse az egészséget, és időben aludjon.