"Négy gyermek anyja vagyok, 60 cm derékmennyiséggel. És higgy nekem, ez nem a természet és nem szerencse. Ez az én női munkám. Így fogsz kezelni a terhesség időtartamát, valójában az alapja, hogy mi lesz a gyermek születése után.
Sok anya az Advent a gyermek teljesen elfelejteni magukat és adják magukat egy életre a korona csak a szülést. A férj köteles szeretni őt, terhes és utána, nem számít, hogyan néz ki. Vannak olyan esetek, amikor a szerető férjek futnak a szülés előestéjén. Ezért, a nők, nem kell a jogot, hogy engedheti meg magának, hogy szeszélyes, és indítsa el magukat, spekulálnak a terhesség és a szülés utáni időszakban. Az igazi nőt teljesen fegyveresnek kell lennie - a terhesség előtt és után. Az embernek büszkenek kell lennie arra, hogy ne csak azt a tényt kell tenned, hogy születtél neki, de mindenekelőtt milyen, milyen nő van mindezzel! Határozza meg a női szerepét az életben. Mit akarsz szállítani az embertől - csodálat vagy undorod? Azok számára, akik "csodálatot" választottak, megosztom a vékony és a gyönyörű terhesség titkait.
Titkos szám 1. Termékek Barátok
Nincs szükség kettőre, mint a saját magára és a gyermekre. Ez egy mítosz, amely bátorítja a bátorságot. A baba elegendő számú szükséges anyaggal rendelkezik a szokásos és egészséges étrendből. Számos fajtából és cukorkából a gyümölcs nem lesz egészséges, de kockáztatod a "víziló" szépségét. Fő szabály - enni, mint sportolók. Ez elsősorban: gyümölcsök, zöldségek, hús, hal, túró és sok víz.
Elosztja az étrendet, hogy elfelejtse el semmit. Az élelmiszer-naplót az asztali könyvnek kell lennie a terhességed során. Reggelire szénhidrátokat eszik - zabpehely, hajdina, pálma. Egy óra múlva kényeztesse magát gyümölcsökkel és diófélékkel. Ebédre - hal, hús vagy baromfi, nagy mennyiségű zöldség saláta. És az oldalsó étel merész rizs, hajdina, bab, lencse, spárga, cukkini, padlizsán. Korlátozza a burgonyát és a tésztát. Minél kevésbé gyakran ez a két termék jelenik meg az étrendben, annál kevesebb súlyt. A snacken, vacsorára, hasznos lehet enni sajt, sajt, túró, rakott. És vacsorára, kezelje magát egy növényi saláta hal vagy csirkemell.
Ne felejtsük el, hogy terhes 9 hónap, és ebben az időben, ha pihenhetsz, hívhatsz magadnak. Az élelmiszer-függőség lesz az ellenséged. A folyó táplálkozással nehéz lesz visszatérni az egykori szépséghez. Jobb, ha aludni kezd. Ebben senki sem tudja megvetni téged.
Titkos szám 2. Testápolás
Először is, amint terhes lesz, hidratálja a has, a csípő és a mellkas bőrét naponta kétszer a zuhany után, mivel ezek a zónák, amelyek leginkább érzékenyek a volumen és nyújtás növekedésére. Nagyon bőséges kozmetikai olajat csináltam. A bőr számára a kontraszt zuhany is hasznos. Gyakorolja naponta kétszer. Ennek az eljárásnak megfelelően azt tanácsolom, hogy tanítsa meg magad a lábaktól. Ez az eljárás segít csökkenteni a lábak súlyosságát és duzzanatát a terhesség későbbi időpontjában. Ne felejtsük el az epilációt, még akkor is, ha az orvos elfelejtette, hogy szexeljen. A férjnek meg kell látnia a királynőt, és nem fogja elkapni a meglepetést.
Titkos szám 3. Sport
A terhesség nem a legjobb idő a sport elindításához. Bár sokan megsértik ezt a szabályt, hogy a súly ne nőjön erősen. Minden kísérlet elhalasztja a szülés utáni időszakra.
Ha aktívan részt vesz a sport, súlya súly vagy ugrott a steppe, most jobb, ha hagyjuk az egészet, és orientálni, hogy puhább és kényelmesebb edzések. A legjobb az Ön számára és a baba számára úszás és gyaloglás. De ez rendszeresen és felelősségteljesen kell lennie. Úszni - hetente háromszor 45 percig. Úszás, és nem fröccsenő. Naponta legalább egy órás séta a szabadtéri sétákon. Mindezen plusz megfelelő táplálkozás lehetőséget ad arra, hogy mentse az izmokat egy hangon, és ne vegyen részt a komplikációk kockázatával. Iratkozzon fel külön csoportokban a medencében lévő terhes nők számára. Az illetékes oktató megmutatja, hogyan kell úszni a terhességedben az időszakban. Úszás rögzíti a test minden izmait, garantált megkönnyebbüléses fogantyúk és rugalmas lábak, a sajtó aktívan működik!
Ha teljesíted az összes ajánlásomat, és a szeretet és a tisztelet, a terhesség alatt nem veszíted el a szépségedet.